也許在很多人眼裡
健身擼鐵是男人的專利
只有男人才可擁有
一身強壯結實的肌肉
女人擼鐵練肌肉
總是讓人聯想到大粗腿、手臂粗等
甚至還有妹子擔心跑步把腿跑粗了
對於有以上想法的朋友
今天卡卡就要給大家
介紹一位擼鐵練出一身肌肉的妹子
她叫Kayli，今年32歲
是一位非常熱愛擼鐵的妹子
先來看Kayli的訓練日常
100公斤挺舉很輕松
60公斤高翻像鬧著玩一樣
雙力臂嗖的一下就上去了
以上例舉Kayli的訓練動作
試問有多少男人可以做到這些？
Kayli是Crossfit的狂熱訓練者
這種訓練與健美不同
它不以身體外形為主
而是通過自身、負重為主的
高次數、快速、爆發力的動作
增強自己的體能和運動能力
一次多花樣的
有氧和無氧穿插式訓練下來
被練趴下是常有的事
這種訓練強度雖大
但Kayli十分喜歡並享受這個過程
現在她把自己家後院改造成健身房
對於愛健身的朋友來說
都希望自己有一個這樣的家
一起來看Kayli在家都是怎麼練得
槓鈴負重硬拉
單槓雙力臂
頸前負重深蹲
引體向上
槓鈴抓舉
吊環雙力臂
槓鈴臥推
這些訓練相信很多男人都完成不了
當Kayli將自己的訓練視頻分享到網絡後
她瞬間火了，粉絲更是猛漲37萬
不要再說女生擼鐵
練出一身肌肉有多難看了
你們感受一下擼鐵的女生有多性感
緊致的手臂和性感的腹肌
體重62公斤的Kayli
大腿是比一般女孩粗
但你看這身材比例是不是很勻稱呢？
躺下這腹肌讓無數男女流口水
最後再送上10張 Kayli 的美照
有肌肉，粗大腿，這樣的妹子你喜歡嗎？
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