馬來西亞美女旗袍裝，身材可與吉娜相媲美，如何練出曲線身材？

最近這段時間，郎朗的妻子吉娜，因為跟郎朗參加了一檔夫妻真人秀節目，因為身材比較好，被很多網友所羨慕。

也因此經常會出現在大眾視野上，出現在網絡熱搜上。很多人覺得吉娜真的是一個猶如天使般的可愛女子，不僅長得漂亮，而且身材也是凹凸有致。

巴掌腰加上讓人羨慕的上半身，修長的雙腿，再加上，才藝也十分出眾，尤其是穿上旗袍之後，更能夠勾勒出完美的身形。

不過我們今天要介紹的並不是吉娜，而是一位來自馬來西亞的美女，她的身材也是相當出眾的。

馬來西亞美女模特身著旗袍裝，身材可以與吉娜相媲美，同樣的凹凸緊致身材，也是深受網友朋友們的喜愛。那麼究竟應該如何練出曲線感的身材呢？

這位美女模特，其實以前是一個空姐，而且還曾經擔任過拉拉隊的隊長，後來轉行做了模特。平時比較喜歡各種健身運動，剛開始的時候進行瑜伽練習，慢慢地也進行一些力量訓練。

小編個人覺得這位來自馬來西亞的美女模特，她穿上一身旗袍裝，更能夠凸顯出膚白貌美的皮膚，勾勒出凹凸有致的身線，想必是很多男性朋友心目中的女神首選。

這樣的身材曲線自然女生也是十分羨慕的，好身材並不是完全依靠天生更大的一部分原因，是因為後天的不斷努力。

下面我們會跟大家來分享一下，日常生活當中應該如何去做才能夠幫助煉出曲線身材。

首先我們要了解的就是所謂的曲線身材，你希望的是s型曲線，還是沙漏型身材，亦或者是葫蘆型身材。

只有根據每個人的要求，才能夠制定相應的健身計劃。我們主要是來針對s型曲線來提出的幾個健身動作。

為了練出s型曲線，我們需要先准備一些簡單的健身工具。需要准備一張瑜伽墊，瑜伽墊是最基本的訓練工具，我們可以在瑜伽墊上完成一些需要接觸地面的一些訓練動作。

瑜伽墊也有不同厚度的選擇，對於初學者而言，可以建議選擇相對厚的瑜伽墊。

除了瑜伽墊之外，我們還需要准備一根彈力帶，彈力帶的目的是來進行拉伸運動，不僅拉伸雙腿，還要伸展四肢。這些是最基本的訓練工具，接下來我們就來詳細的了解一下具體的訓練動作有哪些。

第1個訓練動作是跪姿伏地挺身練習，跪姿伏地挺身練習主要目的是鍛鍊女性朋友的上半身，通過鍛鍊到胸大肌，來塑造完美的胸型。

第2個訓練動作是仰臥起坐練習，仰臥起坐練習的目的是來幫助消除腹部贅肉，擁有纖細小蠻腰。

第3個訓練動作是深蹲練習，深蹲練習的主要目的是來幫助塑造臀腿，緊致雙腿，鍛鍊到臀大肌，讓女性朋友的臀部肌肉得到鍛鍊，從而練出柯基臀。