5個實用的練胸動作，這樣練胸肌想不大都難

囚徒健身 • • 減脂計劃 • 阅读 1558

　　分享幾個針對不同胸部肌群的動作

　　大家可以根據自己的薄弱點

　　挑選適合自己的動作

　　8-15個一組，3-4組

　　窄距伏地挺身——胸肌中縫

　　

5個實用的練胸動作，這樣練胸肌想不大都難

　　印度式伏地挺身——胸肌厚度

　　

5個實用的練胸動作，這樣練胸肌想不大都難

　　擊掌伏地挺身——胸肌爆發力

　　

5個實用的練胸動作，這樣練胸肌想不大都難

　　極寬距伏地挺身——胸肌外緣

　　

5個實用的練胸動作，這樣練胸肌想不大都難

　　雙槓臂屈伸——胸肌下緣

　　

5個實用的練胸動作，這樣練胸肌想不大都難

赞 (0)
囚徒健身

相关推荐