5個實用的練胸動作，這樣練胸肌想不大都難

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　　分享幾個針對不同胸部肌群的動作

　　大家可以根據自己的薄弱點

　　挑選適合自己的動作

　　8-15個一組，3-4組

　　窄距伏地挺身——胸肌中縫

　　

5個實用的練胸動作，這樣練胸肌想不大都難

　　印度式伏地挺身——胸肌厚度

　　

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　　擊掌伏地挺身——胸肌爆發力

　　

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　　極寬距伏地挺身——胸肌外緣

　　

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　　雙槓臂屈伸——胸肌下緣

　　

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