想練出馳騁沙場的公狗腰
你需要強大的核心腰腹力量
而全面的腹肌訓練動作
包括上腹、下腹、側腹等多個角度
現在帶來13種虐腹動作
每個動作15次（交替為一次）
初級做一套，中級做兩套
NO.1
NO. 2
NO.3
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