男人擁有一對大胸肌
是怎樣一種體驗？
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想要大胸肌，你需要這份讓胸肌冒煙的訓練計劃
用以下6個動作，徹底高效的轟炸你的胸部，直到它冒煙。請將動作的間歇時間控制在1分鍾以內，具體動作如下：
動作一
槓鈴臥推 4組*8RM
動作二
啞鈴推胸 4組*8RM
動作三
器械推胸 4組*8RM
動作四
器械夾胸 4組*15RM
動作五
啞鈴飛鳥 4組*15RM
動作六
繩索夾胸 4組*15RM
注意：練習前請先進行5-10分鍾的熱身，每個動作練習前，請先找到各動作的8RM。如果對RM不了解，請直接對話框裡回復關鍵詞「RM」，系統會自動發送給你。
如果你的胸肌沒有冒煙
那你肯定沒有全力以赴