健身動起來

2019最潮的打開方式,「寸頭+肌肉」,不知道你就OUT了!

哈嘍

大家好

我是你們的自殺式單身女青年囚妹兒

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那這句話到底對不對呢?

在囚妹兒看來也不全對

就拿搞怪無敵的小豬羅志祥來說反例

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照片中的他剪掉了多年長發

整個人氣質大變

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不知道你們覺不覺得

反正我覺得好像還是長發更適合他

特別有日式男主的感覺

畢竟娛樂圈能HOLD住長發又不顯娘炮的男星確實沒幾個

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不單是羅志祥

就連一向走花美男風格的楊洋也剪了寸頭

而且還是他自己親自操刀的

真 Tony 楊

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剪了寸頭還能這麼小奶狗的

估計也只有楊洋了

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而且寸頭不單單在國內受歡迎

國外也是有大把追捧者

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短短的頭發茬子給人一種強烈的男性粗獷美

渾身都是荷爾蒙

妹子們哪能抵抗的了啊

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這簡直就是對自己臉的最高自負心了吧

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而當荷爾蒙爆棚的寸頭配上Man到炸的肌肉

那該是怎樣一種享受啊

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說起將肌肉配寸頭詮釋到極致的

拉扎爾絕對是第一人選

標志性的寸頭加上公認的完美肌肉

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一聲「扎神」當之無愧

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這樣的男人

才是所有男人做夢都最想成為的人吧

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夢想總是要有的

萬一見了鬼呢

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今天求囚妹兒就要送給大家一套拉扎爾的腹部訓練

學會這七個姿勢

讓你離你的夢想更進一步

動作一:仰臥舉腿

2~3組 每組10~30次

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動作二:靠背舉腿

2~3組 每組10~30次

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動作三:懸垂卷腹

2~3組 每組10~20次

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動作四:側臥肘碰膝

左右兩側各完成2~3組

每組10~20次

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動作五:啞鈴負重體側屈

每側2~3組 每組20~30次

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動作六:負重轉體

2~3組 每組20~30次

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動作七:仰臥板負重卷腹

2~3組 每組20~30次

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練就一副好身材

還怕有什麼發型駕馭不了

長發是野性硬漢

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寸頭是荷爾蒙男神

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中長發是雅痞大叔

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就連光頭都比別人帥

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所以說

與其說寸頭是檢驗男神的唯一標准

不如說

肌肉是拯救寸頭的唯一法寶