和什麼樣的人在一起
你就會有什麼樣的人生
和勤奮的人在一起
你就不會懶惰
和積極的人在一起
你就不會消沉
和美的人在一起
你就不會醜
每塊石頭裡都有座雕像
同樣每個胖人的內部都有個瘦人
就看你願不願意去打磨
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世上最悲慘的事莫過於不是領導的命
卻有著領導的胖
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魔鬼身材都是通過地獄般的訓練換來的
不要妄想走捷徑
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如果你對自己的身材不滿意
那就還不遲
出門健身吧
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最好的地方
是沒去過的地方
最好的時光
是回不去的時光
最好的身材
是通過汗水雕塑後的蛻變
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怕苦
怕累
怕健身
你就不怕醜一輩子
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你還在因為太累或沒時間放棄鍛煉麼
健身絕對可以讓你遇見一個更好的自己
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通過健身
終究有一天你會明白這是一件有趣的事情
而不是一件苦差事
它將改變你的觀點
改變你的生活
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跟著妹子一起連起來
平躺在瑜伽墊上
你的腿和地面的角度成45度
把你的雙手放在你的頭後面
抬起你的肘部和肩胛骨
交叉抬腿持續30秒
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保持同一個姿勢
但將你的手臂伸直
嘗試彎曲你的腹部
快速沖刺30秒
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將你的腿伸直指向天花板
另一條腿平行於地面
並將你的手放在你的頭後面
腹部彎曲
30秒後，換腿
朝相反的方向彎曲30秒
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交替捲曲你的左右兩腿呈剪刀腿持續30秒
重複步驟一次
共四次
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行動起來去健身
它會給你一份最好的禮物
讓你的身體變得更棒
變得更年輕
相信你可以
