翘臀女神教你拥有翘臀训练方法，没屁股的看过来

健身日记 • • 有氧運動 • 阅读 2186

这可能是我见过，最为靠谱点的翘臀养成训练了，而且能够让臀部得到更全方位的训练。男女适用哦~

翘臀女神教你拥有翘臀训练方法，没屁股的看过来

记得要充分感受臀大肌的收缩！每个动作2-3组，尽量缩短组间休息时间。

15次

翘臀女神教你拥有翘臀训练方法，没屁股的看过来

15次

翘臀女神教你拥有翘臀训练方法，没屁股的看过来

20次

翘臀女神教你拥有翘臀训练方法，没屁股的看过来

15次

翘臀女神教你拥有翘臀训练方法，没屁股的看过来

单侧15次

翘臀女神教你拥有翘臀训练方法，没屁股的看过来

单侧20次

翘臀女神教你拥有翘臀训练方法，没屁股的看过来

单侧20次

翘臀女神教你拥有翘臀训练方法，没屁股的看过来

单侧20次

翘臀女神教你拥有翘臀训练方法，没屁股的看过来

单侧20次

翘臀女神教你拥有翘臀训练方法，没屁股的看过来

-END-

赞 (0)
健身日记

相关推荐