翘臀女神教你拥有翘臀训练方法，没屁股的看过来 健身日记 • 2018年11月2日 21:24 • 有氧運動 • 阅读 1995 这可能是我见过，最为靠谱点的翘臀养成训练了，而且能够让臀部得到更全方位的训练。男女适用哦~ 记得要充分感受臀大肌的收缩！每个动作2-3组，尽量缩短组间休息时间。 15次 15次 20次 15次 单侧15次 单侧20次 单侧20次 单侧20次 单侧20次 -END- 赞 (0) 健身日记 生成海报 相关推荐 有氧運動 減肥到後來越來越胖，究竟是做錯了哪一點！ 2022年5月5日 有氧運動 吃的“飽”和“不飽”可關你大事了 2017年8月10日 有氧運動 想」穿衣顯瘦，脫衣有肉「，你就差這兩個訓練動作了 2022年3月10日 有氧運動 胸肌要再大5cm！哪兩個動作最後要連著一起練？ 2022年4月28日 有氧運動 減肥也能走捷徑？牢記這4句大實話，你也許早就瘦了 2022年3月19日 有氧運動 你相信嗎，消耗1公斤脂肪大概要跑15天，加速減脂這樣吃 2020年12月26日 有氧運動 形體要勻稱，自己的肱二頭肌就一定不能小 2022年8月20日 有氧運動 還在做仰臥起坐？給你更好的腹肌訓練方式 2022年8月25日 有氧運動 借力推舉，讓你像高手那樣推起大重量槓鈴，練出寬厚的肩膀很輕松 2021年6月21日 有氧運動 健身大神的練背秘訣都在這，你准備好快速進步了嗎？ 2022年4月30日
