水是維持身體重要的來源，有研究表明：人可以堅持七天不吃飯，但是三天不喝水，身體就會受不了而不行，說明水的重要性。如果選 錯了喝法，也會給自身帶來傷害。
幾大壞習慣，你有沒有在犯？
1、感到渴再喝
許多人都是以口渴來判斷是不是該喝水了，這是不對的。當感到口渴時體內的水分己經「大量」流失了，細胞也正處在脫水狀態下，這是「中樞神經」發出的警告。身體每個部位運轉都離不開水，長期缺水，患腎結石會大大提高。
2、過度喝水
一次性大量的飲水，不僅對身體沒有幫助，還可能造成危害。也許你想過身體不需要就會自動排出，但是超過排泄的限值，就容易在體內形成水災，也就是水中毒，表現為水腫、惡心、嘔吐等等 。
3、早晨不喝水
人體經過一晚的新陳代謝，血液中的「粘稠度」上升。這時來一杯溫開水，不但可以補充一晚流失的水分，還能降低「血液稠度」，促進血液加快循環，沖刷腸胃排出的廢物。
4、飲料當水喝
水平淡無味，飲料味甜可口，兩者相比，後者更吸引人。常期喝飲料是沒有辦法給身體帶來水分的充補，還會越喝越渴，導致身體更容易形成胖肥。
5、飲水不夠
由於氣溫酷熱或空調的影響下，人體每分每秒都在不停的流行水分。人每天要喝8杯水，一旦飲水不足尿液就會減少，沒能及時排出體內的毒素，就會形成結石。長久以往皮膚也會變差、沒有光澤。