健身動起來

同樣努力的去健身,為啥別人效果就比你好?你心裡沒數嗎?

同樣努力的去健身,為啥別人效果就比你好?你心裡沒數嗎?

馬甲線人魚線是每個人都想擁有的,減肥塑身是我們一生的使命,公園內、健身房都是為自己的好身材少男少女們,但是鍛練對減肥塑身只是一種手段,要想贏得好身材吃才是關鍵。很多人都問這個動作能瘦身嘛?這個動作能塑形嘛?有用沒用要看你鍛煉後吃的是什麼!要想得到好身材這幾點要牢記。

同樣努力的去健身,為啥別人效果就比你好?你心裡沒數嗎?

1. 廢棄你一切愛吃的食品

只要一提康健餐,許多人都皺起眉頭——燒烤、火鍋這些就要這麼拜拜了?大可不必咱們說過,皮下脂肪只管很難減掉,但它也很難聚積,在我看來,堅持好身材,就像是考研究生,你能夠用盡全力堅持半年就考上。

健身也一樣的,你先狠下心來堅持鍛煉一段時間,把體脂和肌肉量調劑到一個適合的地位,至於後續的“堅持身材”,就特別輕鬆了。

同樣努力的去健身,為啥別人效果就比你好?你心裡沒數嗎?

對於一個體脂率正常的人,假如堅持運動習氣,每1~2週吃一次大餐,幾乎不會對你的體脂形成任何影響,更不要說從體型上看進去。不過,假如你說:我就想每天吃大餐、要多重口有多重口、要多清淡有多清淡,額,那這就不是身材這個問題了。

同樣努力的去健身,為啥別人效果就比你好?你心裡沒數嗎?

2. 一定要逼著你去跑步

跑步只是其中一個方法,許多人碰到的第一個減肥門坎便是跑步,感到太無聊,便是不想跑。

同樣努力的去健身,為啥別人效果就比你好?你心裡沒數嗎?

那不跑就不跑了唄,咱們有很多有氧運動可以選擇,比如說各類球類運動——籃球、足球、羽毛球、乒乓球,都是很好的運動方法。

其他的項目也是一樣的,健身的領域中,沒人劃定你必需練甚麼器械,只需能達到運動後果,你愛好練甚麼就練甚麼。

同樣努力的去健身,為啥別人效果就比你好?你心裡沒數嗎?

3. 健身的人是不合群的

有些人說,健身會讓你和之前的圈子告別,你不去會餐、不去KTV,真有那樣誇張嗎?不是的只要你堅持著健身的信念,有個半小時就能做300俯臥撑運動一下,那就不會糾結這些小問題了。

同樣努力的去健身,為啥別人效果就比你好?你心裡沒數嗎?

其實說了這麼多,總結3句話:

1. 假如你除“健身”的時間,其餘時間都不“健身”,那你的鍛煉的成果確定不如他人。

2. 健身不是指一種運動,你更能夠把它當成一種生活方式——吃康健的食品、經常鍛煉身體、盡力去堅持康健的作息紀律,如許,咱們收穫的就不僅是漂亮的身材,更有康健的身體。

3. 健身應該是我們苦逼生活的出口,一個取悅我們自己的運動。

同樣努力的去健身,為啥別人效果就比你好?你心裡沒數嗎?