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國外有位60多歲的大爺
從事著男人心中最羨慕的工作
夜店當“鴨”，身邊美女圍繞，還有錢賺
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這位老大爺名叫Bill
1950年出生，今年已經68歲了
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一般60多歲的老爺爺已經在養老
沒事打打太極，溜溜鳥
而這位老大爺卻還在舞廳上班
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大爺的主要工作是
酒吧跳舞，吸引女顧客
歐美的夜店文化卻是比較開放
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一般舞池裡都是年輕好看的小鮮肉
不過大爺的氣場可一點都不輸他們
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看這好看的三角肌
棱角清晰的肱二頭肌
健碩的胸肌
Bill在周邊非常出名，
是很多女客人心中的男神
很多女顧客為他瘋狂打call，
看這塞滿的小費就知道他有多搶手
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他已經在舞池工作了將近40年
真是十年如一日啊
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雖然老大爺已過六旬，
卻擁有一身肌肉，依舊是歌廳酒吧的搶手貨
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這麼多年來，
他除了跳舞工作，
他還一直堅持健身
這是他保持肌肉身材的秘訣
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年輕時大爺就愛好健身
並把身材維持得很好
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人的肌肉會隨著年齡增長逐漸減少
而將近70歲的老大爺卻努力讓肌肉不流失
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力量訓練是他每天必做的事
每次訓練1-2小時
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這大爺擁有超低的體脂率
估計比很多年輕人都低
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看這拉絲的胸肌
是很多年輕人無法做到的
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在老大爺的眼裡
年齡根本不值一提！
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一副好的皮囊
是得益於健身幾十年如一日的堅持
想逃過歲月這把“殺豬刀”
唯有鍛煉留住肌肉
看看他的訓練日常
這才是健身老司機
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練腿
練肩臂
練胸臂
練肩背
深蹲練腿
拉力器練肩臂
練腿還是練腿，身體的力量之源
除了堅持鍛煉外，科學的飲食習慣也是必不可少的。
看看大爺每天都是如何安排自己的飲食的
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早餐：燕麥攪拌香蕉藍莓
加餐：芝士蛋餅
午餐：雞胸肉沙拉
中午是大爺健身時間，通常是2小時，包括各種熱身準備等。
訓練前後：健身補劑補充
下午加餐：加餐酸奶+水果
晚餐：雞胸肉+棕米+蔬菜
加餐：酸奶和水果
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大爺把健身堅持了一輩子
想來健身應該是他自己最喜愛的事吧
這才是名副其實的健身達人
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現在的你為什麼要去健身？
想一下在你60幾歲擁有一身肌肉，
還有一群妹子天天圍著你轉來轉去
這會是什麼樣的體驗？
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年齡不過是個數字而已！
堅持健身，讓你比同齡人更加青春活力！
