健身動起來

能讓你長高的7個瑜伽動作!

很多朋友都知道喬丹增高法,喬丹的爸爸身高是173cm,媽媽是168cm,都是很通常的身高,在喬丹上高中的時分,喬丹的教練通知他說:“邁克爾·喬丹,你身高不可高,沒有逾越180。喬丹通過一位教練告訴他的方法,每天做許多深蹲;綁沙袋吊單槓;3.吊門框每天30分鐘–1小時;睡前拉伸鍛煉在種方法以後的一年半時間裡,身高迅速由175cm長高到了192cm,順利的進入了校隊。

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如果你過了青少年增高高峰期,堅持健身鍛煉也能讓你增高1-4CM的。比如你早晚量身高就會有1-3厘米的差距,就是因為我們脊椎容易彎曲的問題。

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能讓你長高的7個瑜伽動作!

所有普遍有很多結婚生了小孩的30多少歲婦女在鍛煉一段時間瑜伽後發現自己長高。下面這個7個瑜伽動作就能很好幫助你拉伸脊椎讓你實現成人增高的夢想。

動作一:10-12次高位靜止保持4-5秒

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動作二:10-12次高位靜止保持4-5秒

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動作三:10-12次高位靜止保持4-5秒

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動作四:10-12次高位靜止保持4-5秒

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動作五:10-12次高位靜止保持4-5秒

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動作六:10-12次高位靜止保持4-5秒

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動作七:10-12次高位靜止保持4-5秒

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無論你是想健身還是長高,堅持恆心,冥想自己練出好身材來鼓勵自己是非常總要的,我們身邊健身堅持不到1週的朋友太多了。大家都容易被惰性驅使著。