很多女性腰腹坍塌、鬆弛、脂肪堆積，沒有那麼美麗性感。那該怎麼辦？我們給你推薦健康的減脂方式：健身運動。想要漂亮的川字腹肌，性感的馬甲線嗎。跟我練！只要堅持你就會看到不一樣的自己。 
9個腰腹練習動作，每個動作做20-30次，
每個動作結束後休息15秒左右，進行下一個動作。
每個人的身體素質不同，可視情況自行調整。
動作要標準，完成的質量第一，其次才是數量。 
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動作要標準，完成的質量第一，其次才是數量。 — END —