很多女性腰腹坍塌、鬆弛、脂肪堆積,沒有那麼美麗性感。那該怎麼辦?我們給你推薦健康的減脂方式:健身運動。想要漂亮的川字腹肌,性感的馬甲線嗎。跟我練!只要堅持你就會看到不一樣的自己。
!["美女健身之川字腹肌,馬甲線"](https://www.jianshenrun.com/wp-content/uploads/2017/04/3e8f1bd2f94b05e47b824d89c2e1d5fe.jpg)
9個腰腹練習動作,每個動作做20-30次,
每個動作結束後休息15秒左右,進行下一個動作。
每個人的身體素質不同,可視情況自行調整。
動作要標準,完成的質量第一,其次才是數量。 — END —
動作要標準,完成的質量第一,其次才是數量。 — END —