減肥很多人都會把體重作為參考的標准，而體重的變化和我們自身的水分流失，肌肉流失，飲食等都息息相關，並不是體重下降就意味著減肥成功，而很有可能是水分流失，當你一喝水，體重就恢復了。所以，多關注自身的變化，你才知道是不是瘦了！
當身體出現這6個表現，意味著你開始瘦下來了！
表現1：胃口變小了，三餐會自主控制飽腹感
自從減肥以來，最明顯的就是胃口變得越來越小了，因為控制了飲食的熱量，減少了進食的份量，胃容量慢慢地變小了，攝入的熱量減少了。
隨著減肥時間的推移，身體消耗了大量的熱量後，身材慢慢地下降了，而減少飲食後最明顯的就是體重下降的速度加快了。
表現2：口味變得更清淡了
減肥之前對於高熱量的食物是很嚮往的，喜歡吃各種高油鹽的食物，這樣味蕾被打開了，也會讓人會吃更多的食物，這也是導致身材越來越胖的原因。
而自從減肥後，控制熱量的同時，其實也有助於控制了食慾，清淡的食物只會抑制食慾，比如經常吃清蒸菜的人，看到高油脂的食物也不會有很大的興趣了。
表現3：會自動地去運動了
減肥期間並不喜歡運動，特別是身材肥胖，且體能較差的人來說，想要讓他們主動地去運動是真的很難。所以當減肥一段時間後，你就會開始主動地去運動了，主要是因為體能上來了，並且脂肪減少了，那麼身體就會變得更輕鬆了，反而會主動地去運動了。
表現4：衣服變得越來越寬鬆了
減肥一段時間後，如果有拍照的話，那麼前後一對比就可以知道自己是不是瘦下來了，或者是穿以前的衣服後，你會發現衣服變得越來越寬鬆了，特別是以前穿起來緊繃的牛仔褲，減肥一段時間後，牛仔褲穿著都覺得寬鬆了，那麼說明身體脂肪燃燒減少了很多，說明減肥有效了。
表現5：睡眠質量提升了
睡眠質量的提升也意味著體內的脂肪減少了，身材肥胖的人群，身體的脂肪多，那麼睡覺的時候會容易打呼嚕，而打呼嚕也會容易吵醒自己，影響到睡眠質量，所以當你減肥一段時間後，睡覺變得更舒適了，睡眠質量提高了，那麼意味著你的身材就要瘦下來了，脂肪是減少了。
表現6：脂肪變軟了，特別是腹部脂肪
身材肥胖的人群，特別是有個大肚腩的人，你會發現肚腩大的人，腹部脂肪固化就會變得很硬，這樣意味著內髒脂肪很多了，對身體的危害越來越大了，所以當身材瘦下來的過程中，脂肪慢慢地變軟了，肚腩摸起來也不再是硬邦邦的了，說明脂肪團分散了，脂肪減少了很多，再堅持下來就瘦了。
