生活中，很多人都想要瘦下來，但是很多人都會因為不吃東西而導致身體虛弱。其實，減肥期間也可以吃一些不發胖的食物，趕緊加入食譜中。
1、生菜
生菜是我們日常生活中常見的一種蔬菜，熱量非常低，含有大量的維生素和礦物質，對身體也有很多好處，吃起來也非常清爽。在減肥期間，
多吃生菜可以幫助我們減少食慾，降低對其他食物的攝入量。
2、白菜
白菜的熱量也是非常低的，還含有大量的纖維素跟一些抗氧化物質，能夠幫助我們抵抗自由基的傷害。
白菜可以跟番茄一起煮，酸酸甜甜很開胃，能夠幫助我們清理腸道，減少脂肪的吸收。
3、番茄
番茄的熱量也比較低，而且它還含有大量的纖維素和維生素C等營養物質，對身體非常有益。在減肥期間，吃一些番茄可以幫助我們清理腸道，減少脂肪的吸收，還可以幫助我們控制食慾。
4、西蘭花
西蘭花是我們日常生活中比較常見的一種蔬菜，它的熱量非常低，還含有大量的膳食纖維和維生素，對身體非常有益。在減肥期間，吃一些西蘭花可以幫助我們控制食慾，減少熱量的攝入。
5、黃瓜
黃瓜的熱量非常低，還含有大量的水分和膳食纖維，可以幫助我們減少食慾，補充水分，同時減少脂肪的吸收。下午餓的時候吃一根黃瓜可以消除飢餓感，熱量基本不超過50大卡。
6、水煮蛋
水煮蛋是一種非常健康的食物，它的熱量非常低，還含有大量的蛋白質和營養物質，對身體非常有益。在減肥期間，吃一些水煮蛋可以幫助我們控制食慾，還可以幫助我們增加飽腹感。
7、冬瓜
冬瓜是一種非常清爽的蔬菜，它的熱量非常低，含有大量的水分和膳食纖維，對身體非常有益。冬瓜可以跟海帶一起烹飪做成湯喝，可以幫助我們增加飽腹感。
總結：
減肥並不意味著要完全不吃東西，只要選擇一些低熱量、高營養的食物，就能夠達到減肥的效果。希望大家能夠在減肥期間，選擇一些不發胖的食物，讓自己更加健康。