如果你是一個男人
請你好好善待自己的身體
不要無節制熬夜、抽菸、喝酒
好好去練身體，最好練出一身肌肉
這樣你會讓自己更健康
你的身材也會更完美
當你有一個好身體後
生活和工作中的事再也難不倒你
當你有一個好身材後
你就會知道什麼叫穿衣顯瘦脫衣有肉
如果你是一個女人
請放心力量區域不是男人的專用
除了瑜伽、跑步和有氧操
敢於舉鐵的妹子才叫美
你可以勇敢的玩啞鈴和器械
像男人一樣去練
舉鐵後你會發現
身上的曲線越來越凸顯
舉鐵後你會發現
沒有什麼不開心的事是擼鐵解決不了的
當你心煩意亂不開心的時候
請開始擼鐵吧
好身材、好身體等著你！