Men`s Health前兩天發布了一個文章，是關於3個動作測試全身健康的內容，雖然看著很簡單，無非就是伏地挺身 深蹲 仰臥起坐的兩輪tabata。不過這個測試也說了，要求動作標准，這個模特的總數是299次， 看看你能否超越他吧！
深蹲、伏地挺身、仰臥起坐應該是任何一個人都能夠完整、標准進行的動作。這個挑戰總時間為13分鍾，別以為隨便做做就能完事兒，動作不標准還不能算數，對自己誠實點，來看看在規定時間內你完成了多少次吧。
深蹲
伏地挺身
仰臥起坐
tabata訓練安排：
- 完成4輪(a1 a2 a3為一輪)
- a1深蹲- 20秒訓練/ 10秒休息
- a2仰臥起坐- 20秒訓練/ 10秒休息
- a3伏地挺身- 20秒訓練/ 10秒休息
- 休息60秒
- 完成另一個4輪
- b1深蹲- 20秒訓練/ 10秒休息
- b2仰臥起坐- 20秒訓練/ 10秒休息
- b3伏地挺身- 20秒訓練/ 10秒休息