說到有氧運動這個詞，小編我相信大家肯定都是不會陌生的，並且我們絕大多數人在自己的日常生活中，或多或少都是進行過一定的有氧運動的。
而所謂的有氧運動，是指我們在進行運動的時候，身體吸入的氧氣和身體所需要消耗的氧氣是持平的，也就是所謂的在有氧狀態下去進行運動。
而對於我們很多人來說，有氧運動則是一項十分良好的運動，小編我之所以說有氧運動好，是因為我們得要知道的是。
有氧運動對於我們幾乎所有人來說，都有很多人好處，或者說很多優點，那麼接下來，小編我就給大家介紹有氧運動的3個優點，希望能夠幫助大家更好的去了解有氧運動。
一.有氧運動的要求普遍不高
對於我們很多人來說，一說到有氧運動，自己第一時間所想到的，應該就是跑步這項運動了，甚至我們有很多人還會覺得有氧運動就是跑步，而跑步就是有氧運動。
然而事實並非如此，我們應該得要知道的是，跑步的確是一項非常不錯的有氧運動，但也不是說有氧運動就只有跑步這一項，還有很多的運動也就是有氧運動，比如跳繩和騎自行車等等。
甚至我們起身站起來做一做廣播體操，也是非常不錯的有氧運動，總之，我們得要知道的是，很多有氧運動對於我們絕大多數人來說，都是比較簡單並且容易去進行的。
這也就是為什麼小編我會說有氧運動的要求普遍不高了，我們很多人都是可以很好的去，進行一定的有氧運動的。
二.有氧運動可以提升我們的體質
我們應該得要知道的是，很多的有氧運動都是比較考驗自己的心肺功能的，當自己的心肺功能差的時候，我們就會在進行有氧運動的過程中，感到十分的疲累。
而如果我們的心肺功能十分好的時候，我們在進行有氧運動的時候，就普遍會覺得較為的輕鬆了。
而如果我們長期並且堅持去進行有氧運動的話，那麼我們的心肺功能就會得到很好的提升，從而就可以很好的去提升我們的體質水平了。
三.有氧運動能夠幫助我們減肥
我們應該都知道的是，運動可以幫助我們減肥，這也就是為什麼我們有很多人想要通過跑步，去達到自己減肥的目標了。
在我們進行跑步之類的有氧運動的時候，身體中的糖原和脂肪都會得到一定的消耗，從而產生一定的熱量給予我們的身體。