一套燃脂HIIT，燃脂增肌，提臀、瘦腰、瘦全身！

愛運動的你一定知道「HIIT訓練大法」，無數健身菜鳥和運動達人，都愛上了這個耗時短、燃脂高的運動形式。

HIIT時間短，對肌肉刺激大，能夠維持肌肉質量。提高新陳代謝率，比傳統低強度帶氧運動好得多！

每天花幾分鍾，無視場地的限制，讓你訓練後的一段時間內持續燃脂，做個瘦美人！

下面就向大家推薦一套燃脂HIIT，

只需7分鍾就能燃燒大量的脂肪，讓你的瘦身效果事半功倍，

快跟著馬甲線美女動起來吧！

動作1、手碰腿蹬腿跳躍

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動作2、側屈擡腿手碰腿

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動作3、左右側移深蹲

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動作4、臀部肌力訓練

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動作5、開合跳

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動作6、手肘屈肘轉體碰膝

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動作7、手臂繞環開合跳

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動作8、手肘屈肘延展

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燃脂增肌，提臀練腿，加強心肺功能。

在流汗的同時，

你也在瘦腰、瘦腹、瘦全身……

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