健身動起來跑男路透照曝光，「鄭愷發福」體型不輸沙溢
哈嘍
囚徒健身 - 2020-05-30阅读(48)
力量訓練
健身房那些辣眼睛的場面，女朋友不讓我去健身…
哈嘍
囚徒健身 - 2020-05-30阅读(157)
9個動作專攻大肚腩，配合有氧運動，全面消除你的腰部肥肉
教你9個經典招式
囚徒健身 - 2020-05-30阅读(145)
增肌：常見的7個大重量器械運動
想要增肌，大重量的無氧運動不可避免，今天給你推薦7個常見的器械練，分別是臥推、雙槓臂屈伸、推舉、劃船...
囚徒健身 - 2020-05-30阅读(156)
7個激活臀部的訓練動作，小姐姐練臀必備
動作1
囚徒健身 - 2020-05-30阅读(117)
腹肌這樣練，比做一千個仰臥起坐都管用
前幾日囚妹兒發文為什麼練腹肌不推薦做仰臥起坐？
囚徒健身 - 2020-05-30阅读(187)
腹肌遲遲出不來，看完這五點你就明白了
1、不會練腹肌
囚徒健身 - 2020-05-30阅读(177)
青春可愛的健身小姐姐，你喜歡嗎？
這樣的健身小姐姐你喜歡嗎？
囚徒健身 - 2020-05-30阅读(131)
30天不吃飯只喝水能瘦多少？結果出乎意料
哈嘍
囚徒健身 - 2020-05-30阅读(36)
提升運動表現：5個功能性訓練動作推薦
功能性訓練的好處
囚徒健身 - 2020-05-30阅读(158)
健身必備9個數字，身材想不好都難
囚徒健身 - 2020-05-30阅读(295)
女生最美的6個地方，越練越美
01
囚徒健身 - 2020-05-30阅读(162)
非常實用的一套減脂訓練計劃，這麼練肚子想不小都難
為健身的小夥伴們
囚徒健身 - 2020-05-30阅读(253)
練腿沒有辣麼復雜，徒手在家練腿，6個動作
很多人只著重於上半身的鍛鍊，卻忽略了腿部鍛鍊的重要性。腿部是支撐人體重要的腳架，唯有下盤基本功扎...
囚徒健身 - 2020-05-30阅读(302)
肉球變型男，「韓國彭於晏」暴瘦90斤刷屏
哈嘍
囚徒健身 - 2020-05-30阅读(64)
記得《賭神》中的骰子女神嗎？現實中的身材竟如此有料
哈嘍
囚徒健身 - 2020-05-30阅读(65)
中国的老年人健身，真是让我大开眼界！
哈嘍
囚徒健身 - 2020-04-15阅读(162)
让男性更加"狂野"的九个饮食要素！
男人比女人強壯，他們肌肉發達，需要消耗更多的熱量。其次，男人的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此他們易...
囚徒健身 - 2020-04-15阅读(175)
练倒三角背肌时，3个纯干货要点！
01、擠壓
囚徒健身 - 2020-04-15阅读(132)
新手以为的健身VS实际的健身。
囚徒健身 - 2020-04-15阅读(76)
20种变式俯卧撑，能做15种的都是大神
伏地挺身可以說是最基礎的健身動作
囚徒健身 - 2020-04-15阅读(209)
没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！
今天，貼出一些腹肌訓練動作。在你做膩了舊動作時，可以挑選一些沒做過的動作。
囚徒健身 - 2020-04-15阅读(286)
最夯的胸肌轰炸练习，大家在舔屏的同时更要加紧训练
廢話不多說
囚徒健身 - 2020-04-15阅读(133)
每天徒手深蹲200次，真的会有效果吗？
每天徒手深蹲200次，
囚徒健身 - 2020-04-15阅读(258)