健身動起來
她有四國血統，顏好身材辣，低谷期學廚師、出書，真是勵志典範
她有四國血統，顏好身材辣，低谷期學廚師、出書，真是勵志典範 文/七月 在我們的印象中，「混血兒」的顏...
健身去吧 - 2021-09-14阅读(17)
力量訓練
愛健身的韓國小姐姐，雙腿肌肉強壯，5個腿部訓練，提升下肢力量
大多數女孩子對身材，只有一個要求，那就是要「瘦」，最好是能有兩位數體重，四肢纖細，看起來十分骨感。而...
健身去吧 - 2021-09-14阅读(429)
曾是跆拳道冠軍，還被成龍看中，張藍心的42寸「螳螂」腿讓人嫉妒
娛樂圈是一個美女帥哥雲集的地方，長得漂亮身材還好的女明星隨處可見，盡管現在有些美女幾乎是一個模子裡刻...
健身去吧 - 2021-09-14阅读(20)
減掉80斤的辣媽，狀態重回「巔峰」，女人最高級的炫富是身材無敵
減掉80斤的辣媽，狀態重回「巔峰」，女人最高級的炫富是身材無敵 文/七月 大多數減肥成功的人都會說，...
健身去吧 - 2021-09-14阅读(15)
越南姑娘大學4年增重10kg,打造歐美曲線，女性塑形越早越好
越南是一個盛產美女的國家，例如之前華為手機越南地區的代言人，還有選美比賽的冠軍，都是越南姑娘。她們五...
健身日记 - 2021-09-14阅读(290)
中年≠油膩！39歲美女堅持重訓10年，保持肌肉含量，才能延緩衰老
中年≠油膩！39歲美女堅持重訓10年，保持肌肉含量，才能延緩衰老 文/七月 對大多數人來說，「衰老」...
健身去吧 - 2021-09-14阅读(138)
微胖身材，需要飽滿曲線來支撐，增加肌肉比一味減肥更重要
微胖身材，需要飽滿曲線來支撐，增加肌肉比一味減肥更重要 文/七月 亞洲人對身材的基本要求，一直是「以...
健身日记 - 2021-09-14阅读(204)
35歲辛芷蕾如何保持身材？節食瘦和健身後的外形差別，不止一點點
35歲辛芷蕾如何保持身材？節食瘦和健身後的外形差別，不止一點點 文/七月 女孩子期望的好身材，總是離...
健身日记 - 2021-09-14阅读(15)
張雨綺每年花費7位數保養，女人的美貌，是精力的投資，不能偷懶
張雨綺每年花費7位數保養，女人的美貌，是精力的投資，不能偷懶 文/七月 大眾對張雨綺的印象，除了她曾...
健身日记 - 2021-09-14阅读(18)
被稱為「狐狸精」的女孩，外形一般不平庸，看似貶義實則夸獎
被稱為「狐狸精」的女孩，外形一般不平庸，看似貶義實則夸獎 文/七月 如果身邊有人說一個女孩子是「狐狸...
健身去吧 - 2021-09-14阅读(13)
44歲王力宏體脂率僅10%，肌肉精壯堪比專業，狀態更勝20年前
文/七月 提起王力宏，腦海中不由得就會浮現出”才子”兩個字，1976年出生於...
健身日记 - 2021-09-14阅读(14)
43歲阿姨健身改變生活，體重128斤，身材卻更有曲線了
文/七月 愛美是每個女孩子的天性，不管到了哪個年齡段，我們都希望能一直保持美貌和身材。但是，R...
健身去吧 - 2021-09-14阅读(16)
張譯為戲獻身，暴瘦10斤後像小老頭，為什麼有些人瘦下來反而丑了
文/七月 明星對於身材的管理，一直都很嚴格，他們有著超於普通人的自律。畢竟，在瞬息萬變的娛樂圈，有一...
健身去吧 - 2021-09-14阅读(20)
唐嫣微博曬美照，生女後驚艷亮相，女明星就不會老嗎
文/七月 要說女人最怕什麼，那一定是肥胖和衰老了。對於普通人來說，朝九晚五的工作，瑣碎的生活，再加上...
健身日记 - 2021-09-14阅读(15)
別再夢想「一夜暴瘦」了，了解肥胖的原因，才能瘦身成功
文/七月 關於減肥，很多人都會說，可能用一輩子的時間都不夠，畢竟，保持身材不是一天兩天就能實現的，想...
健身日记 - 2021-09-14阅读(12)
大馬鋼琴女神瘦而不柴，體脂率僅12%，如何打造符合亞洲審美身材
文/七月 隨著觀念的進步，我們的審美觀也發生了根本的變化，過去一直都是”以瘦為美R...
健身去吧 - 2021-09-14阅读(218)
佟麗婭分享劇組伙食，體重僅86斤身材卻很有曲線
文/七月 前幾天，佟麗婭在微博上分享了一段在劇組吃飯的短片，並配文說，”天天這麼吃，能沒...
健身日记 - 2021-09-14阅读(15)
知名大碼模特，體重200斤也不顯肥胖，穿無痕褲健身更顯凹凸曲線
知名大碼模特，體重200斤也不顯肥胖，穿無痕褲健身更顯凹凸曲線 文/七月 在我們的印象中，走在時尚前...
健身日记 - 2021-09-14阅读(16)
TVB」狐狸精「專業戶，被外形耽誤的實力派，她靠健身管理身材
TVB」狐狸精「專業戶，被外形耽誤的實力派，她靠健身管理身材 文/七月 說起港劇的「黃金時期」，非八...
健身日记 - 2021-09-14阅读(18)
增加反向訓練增肌｜利用「等長收縮」和「離心收縮」更快肌肉肥大
增肌的原理就是利用力量训练使肌肉纤维造成破坏，然后再填充修复。其实在增肌的训练中，可以增加反向训练：...
猫老师健身 - 2021-08-18阅读(288)
啞鈴俯臥腿彎舉：一個啞鈴鍛鍊大腿後側膕繩肌，獲更大的腿部肌肉
大家好，我是猫老师健身！双或者有些人不喜欢固定器械训练，又或者在家锻炼腘绳肌。缓慢放低哑铃，直致感觉...
猫老师健身 - 2021-08-18阅读(79)
在家每天10分鍾輕松減大肚腩，平板支撐式卷腹減腹部脂肪變馬甲線
3月不减肥，全年徒伤悲请大家先坐下，然后摸一下肚子，有没有一个或几个安全的游泳圈在肚子上，是时候拿掉...
猫老师健身 - 2021-08-18阅读(202)
瞄準臀大肌｜健身房繩索訓練臀部肌肉，更好飽滿緊致臀肌提高臀線
导语：绳索作为健身房常见的器械，除了可以用来训练三角肌后束，、二头肌、肱三头肌、胸肌，还可以使用它来...
猫老师健身 - 2021-08-18阅读(41)
臀部訓練動作中改變動作姿勢，使「力」作用於臀大肌，更飽滿臀部
但是很多的女生在做臀部训练时，常常感觉到臀肌没有什么感觉，反而是股四头肌又酸痛，很大的原因是没有刺激...
猫老师健身 - 2021-08-18阅读(166)