健身動起來跑步是一門技術，這幾條知識指南，讓菜鳥進階到高手
你跑過步嗎？跑步訓練是一項公認的減肥運動，不但能夠燃脂塑形，還能起到強身健體的目的。 而跑步的好處遠...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(135)
力量訓練
男人為什麼要促睪？4個方法促進睪酮分泌，找回充沛的力量
！ 睪酮是什麼？相信很多人對這個詞很陌生吧，因為日常生活中，基本沒有人會提及到或者去了解到。不過，睪...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(175)
鍛鍊下肢的黃金動作——保加利亞蹲，為什麼建議你多做分腿蹲？
鍛鍊下肢的黃金動作，非深蹲莫屬。 但是，對於習慣了深蹲訓練的人來說，徒手深蹲的強化會逐漸適應，這個時...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(281)
每天跳繩20分鍾，你能夠獲得哪些好處？
減肥期間，你會選擇的運動方式是哪個呢？ 相信80%的人都是會選擇跑步的，因為跑步非常方便快捷，只要你...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(156)
睡前堅持這5件小事，讓你睡醒體重下降2斤，保持高燃脂的狀態
我們白天通過飲食的控制，以及加強運動的方法，來讓身體能夠保持一個高燃脂高代謝的狀態，白天所消耗的熱量...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(208)
堅持每天做15分鍾的開合跳，3個月後，你會獲得哪些好處？
說到開合跳，相信很多人都不會很陌生，因為這個動作我們幾乎上學的時候都會接觸到，開合跳能夠提高我們的心...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(225)
減肥不是減重，不要選擇節食！2個方法幫你降低體脂率
提到減肥，最先讓人想到的就是節食減肥。但是節食減肥最主要的是減掉體重。 減重從一定意義上來講，確實是...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(164)
減肥需要技巧！堅持這4個減肥小技巧，讓你在家就能瘦下來
減肥的人真的很多，但是真正減肥成功的人真的很少，有的人減肥前信誓旦旦給自己制定了減肥計劃，讓自己嚴格...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(144)
健身為什麼要練背？6個背肌訓練，讓你練出好看的倒三角身材
我們到健身房中，如何判斷一個人是健身新手還是健身老手呢？俗話說，新手練胸，老手練背，這句話就可以幫助...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(205)
跑步有什麼好處？堅持跑步的人，為什麼格外遭人恨？
你身邊有多少個朋友常年堅持跑步呢？相信非常少。有的人可以堅持一陣子，卻堅持不了一輩子。三分鍾熱度的運...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(159)
減肥遇到瓶頸期該怎麼辦？5個方法幫你度過瓶頸期，讓你暴瘦下來
為什麼選擇減肥的人那麼多，可是減肥成功的人卻那麼少。這主要是因為他們在減肥期間進入到了減肥瓶頸期，卻...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(126)
這7個減肥小妙招，讓你減肥速度翻倍，比別人多瘦下來幾斤
減肥速度的快慢，除了我們自身體質能夠影響之外，還有飲食、運動方式以及我們個人的生活習慣等等，都會影響...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(164)
每天堅持做200個伏地挺身，堅持30天，身體會有哪些方面的變化？
伏地挺身是一個非常常見的居家訓練動作，是徒手鍛鍊的黃金動作。 如果你實在是沒有時間去健身房訓練，那麼...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(179)
每天一組平板支撐訓練，你會收獲什麼好處？
平板支撐這個動作，相信很多健身人士都玩過。 剛開始嘗試平板支撐的人，會覺得堅持不了30秒就會開始渾身...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(186)
5個減肥的秘訣：3堅持、2不要，讓你體重下降，身材暴瘦下來
減肥期間，很多人都會想要提高減肥，快速暴瘦下來，主要原因有兩個： 一是忍受不了長時間的控制食慾，只有...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(145)
瘦子如何才能變壯起來？4個方法幫你快速增肌，練出強壯身材
胖子羨慕瘦子他們吃不胖的體質，而瘦子則羨慕胖子一吃就胖的體質，無論是胖子還是瘦子，對自己的身材永遠都...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(134)
為什麼說健身和不健身，是兩種不一樣的人生？
隨著健身文化的深入傳播，更多人了解了健身給我們來到的好處，紛紛都加入到了健身訓練中來。科學、合理的健...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(149)
腰腹間贅肉多？2個方法，6個動作幫你甩掉肚腩肉
女人最煩的是腰腹間的那一層層的贅肉了，小肚子的出現，讓你穿緊身的衣服非常難看。特別夏天都是露肉的季節...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(157)
一份最新的男女標准體重對比表，看看你胖了還是瘦了？
體重過百，就一定是胖子嗎？ 很多人習慣性用體重來斷定自己是胖子和瘦子，特別是女生，對自己的體重要求特...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(140)
減肥運動時，應該選擇有氧運動，還是選擇力量訓練呢？
減肥期間，只有在堅持科學飲食以及飲食規律的基礎下，結合有效的有氧運動或者是力量訓練來讓自己的身體燃脂...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(294)
如何練出女神馬甲線？6個動作幫你虐腹，平坦你的腹部
越來越多的女生進入到健身房中進行健身訓練，因為她們已經健身減肥，不再只是為了能夠讓自己瘦下來，更是為...
全球健身号 - 2020-07-17阅读(131)
跑男路透照曝光，「鄭愷發福」體型不輸沙溢
哈嘍 大家好 我是你們的囚妹兒 常言道 容易走的叫下坡路 堅持走的才是...
囚徒健身 - 2020-05-30阅读(110)
健身房那些辣眼睛的場面，女朋友不讓我去健身…
哈嘍 大家好 我是你們的美少女囚妹兒 都說愛去健身房的男人 一小半是為了健身 ...
囚徒健身 - 2020-05-30阅读(391)
9個動作專攻大肚腩，配合有氧運動，全面消除你的腰部肥肉
教你9個經典招式 專攻大肚腩 做人嘛，最重要的就是腰圍啦！ 當你的腰線漸漸消失 ...
囚徒健身 - 2020-05-30阅读(253)