健身動起來豐盈女神為追求完美身材，堅持力量訓練，卻因「腿粗」慘遭嫌棄！
健身小夥伴們好，今天小編要給大家介紹的是一位來自韓國的健身美女。她叫林靈智，是一名健身模特。 看她照...
roy - 2019-04-17阅读(251)
力量訓練
堪稱「私教界奶茶妹妹」的女教練，卻嚇得男學員紛紛退課……
如今健身私教界中，負責任的教練越來越少了，而負責任的美女教練更是稀缺人物。 不過今天我向大家介紹的這...
roy - 2019-04-14阅读(26)
專虐馬甲線的一套動作，在家輕松練起來
分享9個專虐馬甲線的一套動作， 小夥伴們請根據自身訓練水平， 將整套動作做1-3個循環。 動作與動作...
roy - 2019-04-14阅读(21)
一組照片打臉99%的健身者，希望沒有你
健身的小夥伴們周五好， 今天要送上一組照片， 只有1%的健身者不會被打臉 希望你是這1% ▼ 別說沒...
roy - 2019-04-14阅读(27)
美女健身博主一年不剃毛，堅持做自然美，這腿毛肯定比你長！
這篇文章要給大家介紹一位 一年不剃毛的美女健身博主， 她叫Morgan Mikenas。 作為健身博...
roy - 2019-04-14阅读(17)
最近ins大火的挑戰視頻，愛他就要「盤」他！你們能完成嗎？
最近ins上大火的一個情侶挑戰視頻，作為單身狗的我酸了…
roy - 2019-04-14阅读(13)
2年時間，82斤的變化，剝離軀體的痛苦有幾人能懂
所謂成功，就是在平凡中做出不平凡的堅持。 正如這兩天的被網友瘋狂轉發的女孩減肥視頻。 2年的堅持，8...
roy - 2019-04-11阅读(301)
胸肌不對稱怎麼辦？
最近有一位健身小夥伴留言說：我從小左撇子，導致左右胸肌嚴重不對稱，不知道該用什麼方法矯正一下…… 其...
roy - 2019-04-11阅读(34)
用一首歌的時間，燃燒你身上多餘脂肪，脫油減脂就像脫衣服！
今天給健身的小夥伴們分享一套超火的Tabata訓練動作。 8個動作，每個動作連續做20秒，休息10秒...
roy - 2019-04-10阅读(362)
女生胸大算什麼？還不是照樣被她給秒殺！
女生胸大算什麼？ 還不是照樣被她給秒殺！ 這個部位是性感的臀部 性感的臀部 更能彰顯女人卓爾不群的美...
roy - 2019-04-10阅读(214)
「油膩中年」變「健身男神」，他只用了6個月的時間
2019年已經過去三分之一，眼看露肉的夏天就要到來，你的健身計劃完成了多少？ 如果你還沒有開始你的瘦...
roy - 2019-04-09阅读(40)
跑步會讓小腿變粗嗎？不知道這個別說你的腿會變粗！
現在全民健身熱，大家首選的運動項目就是跑步。跑步被稱為有氧運動之王，它既簡單又實用，穿上一雙運動鞋，...
roy - 2019-04-08阅读(718)
最夯的14種虐腹動作，手把手教你打造「搓衣板」腹肌
腹肌不難練，只是沒苦練。 這篇文章要給小夥伴們分享14個 最夯的虐腹動作， 手把手教你練出搓衣板腹肌...
roy - 2019-04-08阅读(38)
減掉30斤以上，臉型會發生哪些變化？
一組來自網友們 分享的減肥後臉型對比圖， 他們中每個人至少減掉30斤以上， 有的人甚至減掉100多斤...
roy - 2019-04-07阅读(162)
你再這麼練，當心廢掉！
最近有網友分享了一段視頻， 視頻中一瘦弱小伙在演示各種練習動作。 小編看完只想說： 你再這麼練，廢掉...
roy - 2019-04-07阅读(41)
她用身上的贅肉，和健身網紅們拼身材、凹造型，結果激勵了無數人開始健身！
有一位叫Celeste Barber的姑娘， 專門喜歡模仿網紅們的造型， 並把對比照社交網站。 可以...
roy - 2019-04-04阅读(412)
榨乾你身體多餘脂肪，用這9個動作練起來，脫油就像脫衣服！
今天有9個動作組成。打卡的朋友請根據自身訓練水平，將整套動作1-3個循環。 練習過程中，寧可慢一點也...
roy - 2019-04-02阅读(769)
不同身型的人，該怎樣鍛鍊，才能獲得好身材？
健身練肌肉的人群中，有的人瘦，有的人胖，還有的人不胖也不瘦，可以說每個人的身體條件都不一樣。導致這種...
roy - 2019-04-02阅读(66)
「勵志男神」向佐從250斤減到160斤，如今抱得美人歸……
近日， 向佐求婚郭碧婷的消息一發出， 就被各大媒體不斷轉載報導， 搜索量一直居高不下， 簡直快霸屏了...
roy - 2019-04-01阅读(259)
一組圖告訴你，為什麼吃的少也容易胖？
時常會有小夥伴們會問， 為什麼吃的少也很容易胖？ 下面就讓INS上的營養博主 Amanda Meix...
roy - 2019-03-31阅读(54)
6個動作減縮腿部贅肉，助你塑造性感美腿
請結合自身實際情況， 將每個動作做3-4組，每組做20-30次， 具體練習動作如下： 動作1 單腳跪...
roy - 2019-03-31阅读(357)
健身還能逆生長？拉伸真的這麼神奇嗎？
對於日常缺少鍛鍊，久坐辦公室一族的人來說，拉伸也同樣重要。每天做一次有效的拉伸，可以有效的放鬆肌肉，...
roy - 2019-03-31阅读(164)
有一種背，叫傑森斯坦森的背
說到傑森斯坦森， 相信健身的小夥伴們都不會陌生。 ▼ 世界上最帥的「光頭」， 50歲的年齡卻絲毫不顯...
roy - 2019-03-31阅读(2608)
效果最好的燃脂運動，30分鍾消耗495大卡，減脂就像脫衣服！
想要減脂有沒有一個最好的運動， 能讓汗水流的更有價值一些， 能多消耗一點熱量算一點。 那一定要看在同...
roy - 2019-03-31阅读(39)