隨著生活物質各種物資都充分滿足的今天，更多的人開始注意自己的飲食是否健康，生活方式是否健康，大家開始對自己的身材有更多的追求，而不是一味地吃好喝好玩好，這時候健身作為一種讓自己的生活變得更優質的生活方式開始走進大家的視野！

隨著更多的人開始健身，也就會有一些很優秀的健身人群，而這些優秀的人更是通過健身改變了自己的身材，樣貌甚至是生活！來自韓國的Jisu Lee就是其中之一，讓我們通過下面的圖片來看一下，請問誰是姐姐？

是不是蒙住了？如果我告訴你，其實她倆還不是姐妹的關系，而是母女呢？你還敢相信自己的眼睛嗎？

照片左邊的就是我們今天剛剛介紹的主人公Jisu Lee，李秀珍！而今年她已經51歲了！是合照左邊的那位性感優雅的小姐姐，而旁邊的美女是她20歲的女兒！

李秀珍是一名職業的牙醫，畢業於首爾大學，從事這個行業已經多年，已經是副院長級別的大咖了，而讓她走入大家視野的是一檔節目，這是一檔來自韓國電視台SBS的親子關系類節目，節目中還在上高中的女兒向節目組控訴，自己的媽媽不關心自己，而是每天沉迷於自己的工作和健身！

而讓大家大吃一驚的是媽媽完美的身材，精緻的容顏，完全不輸還在上高中的女兒，李秀珍覺得，現在的家長為了孩子操心太多，甚至連孩子以後的結婚和生孩子都考慮好了，她不想做那樣的父母，而是像一個朋友那樣陪伴在孩子的身邊讓她自我成長！

並且在現場為大家分享了保持年輕秘密就是健身，向大家講述自己的健身經歷和健身經驗，完美的身材和出色的長相，還有那高級的教育孩子的理念，讓她一夜間漲粉無數！

長期以來嚴格的飲食控制和長年累月的健身經歷，讓她馬甲線翹臀一樣都不少，她健身的項目比較廣泛，既喜歡硬核鐵館里的激情澎湃，又喜歡在瑜伽中盡情的放鬆自己！

自律年輕的心態，讓她50歲依然有20歲的容顏和身材，纖腰出色的不行，馬甲線在各種照片裡都是極為搶眼！那麼你想要獲得秀珍同款的馬甲線嗎？

如何練就完美馬甲線

1.盡可能地降低體脂率

現代人的生活方式導致腰腹部總是脂肪容易堆積的部位，所以，我們想要練出螞蟻腰和馬甲線，就一定要記可能的降低體脂率！降低體脂率最可靠的方式就是減少熱量的攝入，也就是在吃上控制！按照以上需求我們飲食攝入的營養比例應該是，高蛋白，低碳水，多吃新鮮的蔬菜和適量的水果，減少高油高糖高鹽分的食物攝入。每天保證300-500kcal的熱量缺口可以健康減脂！