健身動起來

徒手健身的4大好处,不要为你的不运动找任何借口了!

一些不爱运动的朋友总是会有各种各样的理由:

今天太累了,明天再去健身吧!

今晚有聚餐,算了,改天再去运动咯!

心情不好,不想动。。。

如此这般,千奇百怪的借口。

徒手健身的4大好处,不要为你的不运动找任何借口了!

保持一个一个良好的运动习惯,是让你身体充满活力,保持年轻的一个诀窍。

并不需要你按时到健身房打卡,那样觉得太辛苦的话,徒手健身是一个不错的选择!

好处1:免费!

不需要你花钱办健身卡,不需要你额外买器械,只需要你的身体动起来!

好处2:不限时间和地点。

花园、卧室、客厅、草地……只要你愿意锻炼,随处随时都可以进行。

徒手健身的4大好处,不要为你的不运动找任何借口了!

好处3:强度自我掌控!

不需要在意别人的看法,我是菜鸟又怎样,我就是喜欢锻炼,高强度、低强度,练5分钟,练一个小时,都是你自己说了算。

徒手健身的4大好处,不要为你的不运动找任何借口了!

好处4:增强体质,改变身材。

日积月累的徒手健身,总比一点不动来得好。长期坚持下去,其实你会收获一个不逊于到健身房锻炼的效果。

跑步可以增强我们的心肺功能,加强血液循环,让我们瘦下来;开合跳可以强筋健骨;俯卧撑可以让我们练出胸肌,引体向上可以让我们练出倒三角的背型……

徒手练胸肌:

徒手健身的4大好处,不要为你的不运动找任何借口了!

徒手练手臂:

徒手健身的4大好处,不要为你的不运动找任何借口了!

徒手练倒三角背:

徒手健身的4大好处,不要为你的不运动找任何借口了!

徒手练腿臀:

徒手健身的4大好处,不要为你的不运动找任何借口了!

徒手练腹肌:

徒手健身的4大好处,不要为你的不运动找任何借口了!