健身動起來

想穿衣更有型?你需要收藏这份肩部训练宝典!

从异性吸引上讲,女人更喜欢肩宽肉厚的男人。肩膀强壮的男人看起来更Man、更有安全感,是女人理想的对象。

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赛吉康斯(Sergi Constance),号称全世界最不适合穿衣服的男人,看到他结实有型的肩膀,好多妹子都表示想立马靠上去!

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并且,强壮有型的肩膀除了让男人身材挺拔,还是撑起西装的秘密武器。时尚公号经常吐糟国内男生穿西装没型,除了审美,更关键的原因就是身材太单薄,根本撑不起来…

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对女生来说也是一样,溜肩或肩膀窄的女生,会显得没精神,即使再贵再大牌的衣服也穿不出气场。刘亦菲、汤唯这样的女神级美女,都曾败在了溜肩上…

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通过健身锻炼,把肩膀练宽练饱满,不仅能在视觉上有很大改观,整个身体瞬间被“架”起来,更有气场,手臂线条也能更立体好看。

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因此呢,无论男女,肩部训练都显得非常重要啦,不管是为身材还是为形体矫正,肩部肌群都起着至关重要的作用。

今天为大家推荐一套肩部训练宝典

想要气质出众更有型

你一定不能错过!

赶快收藏练起来…

动作一

3-4组*8-12RM

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动作二

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动作三

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动作四

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动作八

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