从异性吸引上讲，女人更喜欢肩宽肉厚的男人。肩膀强壮的男人看起来更Man、更有安全感，是女人理想的对象。
赛吉康斯(Sergi Constance)，号称全世界最不适合穿衣服的男人，看到他结实有型的肩膀，好多妹子都表示想立马靠上去！
并且，强壮有型的肩膀除了让男人身材挺拔，还是撑起西装的秘密武器。时尚公号经常吐糟国内男生穿西装没型，除了审美，更关键的原因就是身材太单薄，根本撑不起来…
对女生来说也是一样，溜肩或肩膀窄的女生，会显得没精神，即使再贵再大牌的衣服也穿不出气场。刘亦菲、汤唯这样的女神级美女，都曾败在了溜肩上…
通过健身锻炼，把肩膀练宽练饱满，不仅能在视觉上有很大改观，整个身体瞬间被“架”起来，更有气场，手臂线条也能更立体好看。
因此呢，无论男女，肩部训练都显得非常重要啦，不管是为身材还是为形体矫正，肩部肌群都起着至关重要的作用。
今天为大家推荐一套肩部训练宝典
想要气质出众更有型
你一定不能错过！
赶快收藏练起来…
动作一
3-4组*8-12RM
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动作二
动作三
动作四
动作五
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动作七
动作八