很多減肥的小伙伴恨不得一天稱10次體重

其實，你要的不是站上去很輕，

而是看上去很美！

也就是說

減肥是要減掉體內的脂肪

而不是減輕體重！

高效燃脂訓練,這個夏天輕鬆get馬甲線！全身減脂健身動作,是時候和脂肪說再見了

下面這組練習，一共6個動作：

1 、整套動作根據自身情況進行2-4個循環。

2、鍛煉前和鍛煉後分別進行5-10分鐘的熱身和放鬆，比如慢跑、拉伸等。

3、每個動作30秒，動作與動作之間盡量不要休息。

你是不是覺的你身體的脂肪很難減掉，總是顯現肌肉線條美，你應該注意一下你從哪裡攝取蛋白質，優質的蛋白質不會致肥，相反更會降低體脂，蛋白質較不容易轉化成體脂，還可以加快新陳代謝，每當你肚餓時，吃一點蛋白質食物更好。