健身動起來
來自俄羅斯的90後模特，快看她最愛的幾個健身動作
有的人天生就得到了上帝的眷顧，美的不可方物，今天就來給大家介紹一位散落人間的精靈，她就是來自俄羅斯的...
阿联健身塑形 - 2022-04-13
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健身，沒看過這些，永遠都是菜鳥
總結一些比較有用的經驗，都是前人痛苦和美好的回憶。 為了讓你們看到這些干貨，請原諒囚妹兒做了標題黨，...
囚徒健身 - 2022-04-13
健身增肌的人，需要多長時間，才能成為肌肉男？
人對於健美身材的追求，可以說是無窮無盡的，比如說一個胖子好不容易瘦下來了，就要想著要去增肌，那麼就去...
健身日记 - 2022-04-13
力量+有氧分開太花時間？試試增肌、減脂二合一訓練！
想要魔鬼身材，就得經過一番魔鬼特訓。最好的放鬆就是來一場痛快淋漓的健身。 可是力量+有氧分開做很費時...
健身日记 - 2022-04-13
認真減肥，但瘦不下來是怎樣的體驗？3個技巧提高減肥成功率
#认真减肥但是瘦不下来是怎样一种体验#每个走在减肥路上的人，都是值得肯定的，因为你有改变自己的行动力...
全球健身号 - 2022-04-13
一組肩背訓練動作，改善圓肩駝背，塑造好看的體態
宽肩厚背，是每个健身男士的梦想，因此，男士健身不能忽略肩背的训练。除了健身人群，平时久坐的人也要注重...
全球健身号 - 2022-04-13
每天慢跑10公里，減肥效果如何？消耗一斤脂肪，需要跑步60公里
跑步是一项公认的健身运动，跑步可以分为快跑跟慢跑，而慢跑属于有氧运动，适合大部分的人进行训练。坚持跑...
全球健身号 - 2022-04-13
如何定製一周健身計劃？4個要點，讓你學會定製計劃
#一周健身计划怎么安排#如何定制一周健身计划？正所谓：人是死的，计划是活的。每个人的运动条件不同，有...
全球健身号 - 2022-04-13
無深蹲，不翹臀！長期堅持深蹲，你會收獲5個益處
无深蹲，不翘臀，深蹲这个动作可以锻炼臀肌，强化腿部肌群，无论男生女生都可以进行训练，坚持深蹲收获的益...
全球健身号 - 2022-04-13
健身達人告訴你：堅持健身3年，身體有什麼變化？
无论是增肌还是减脂，我们都需要坚持下来，时间会回馈你更好的自己。下面让你健身达人JACK告诉你:坚持...
全球健身号 - 2022-04-13
核心力量薄弱的人，如何鍛鍊核心肌群？從這6個動作入手
健身的你，有没有测试过自己的核心力量是否及格呢?如果你坚持30秒就开始浑身发抖，一次平板支撑不超过1...
全球健身号 - 2022-04-13
每天快走一萬步，你會收獲什麼好處？
走路，是一项我们从小就会的技能，一个人一天的健康步伐是6000步，当你步数低于3000步的时候，就容...
全球健身号 - 2022-04-13
晚飯後多久可以跑步？堅持跑步多久，才能瘦下來？
坚持跑步可以减肥，那么，跑步多久可以瘦下来?每天跑步1小时，可以消耗600大卡的热量，而一斤脂肪的热...
全球健身号 - 2022-04-13
導致減肥失敗的4個真相，你中招了嗎？
为什么努力减肥，最终却减肥失败了呢?明明坚持运动，控制饮食，但是一身的赘肉没有减掉，难道自己是易胖体...
全球健身号 - 2022-04-13
如何控制食慾？5個方法控制卡路里攝入，讓你慢慢瘦下來
胖子大都抵挡不住美食的诱惑，她们容易贪恋美食，而美食的热量大都是比较高的，容易让你热量过剩，身材发胖...
全球健身号 - 2022-04-13
增肌是一項技術活兒！5個快速增肌法，幫你突破肌肉增長瓶頸
但是，增肌是一项技术活儿，你需要不断学习才能突破增肌维度。健身刚开始的时候是黄金增肌期，但是过了前3...
全球健身号 - 2022-04-13
7 個提高基礎代謝的方法，讓減肥速度快一點
减肥的人要关注身体的基础代谢值，基础代谢值占据身体总代谢值的65%-70%，是身体的耗能大军，可以帮...
全球健身号 - 2022-04-13
停止健身多久，肌肉會消失？
我们知道，健身增肌是为了提高肌肉维度，练出肌肉线条。但是，很多人健身一段时间后，由于各种原因会停止锻...
全球健身号 - 2022-04-13
中年發福的3個原因！3個方法預防發胖，保持年輕的活力
在大学毕业之前，很多人身材是保持得比较好的，但是，很多人毕业后长时间埋头工作，缺乏锻炼，过不了几年身...
全球健身号 - 2022-04-13
想要肌肉線條更清晰，你需要這麼做
原创内容，擅自搬运者必究！健身训练的人，怎么才能让肌肉生长得饱满、粗壮起来呢？增肌是一项技术活儿，想...
全球健身号 - 2022-04-13
最易發胖的9個飲食習慣，這才是你減肥失敗的原因
最易发胖的9个饮食习惯，这才是你变胖的原因!喜欢肥瘦相间的食物，比如五花肉、猪蹄、肥牛等食物，这些食...
全球健身号 - 2022-04-13
真健身和偽健身的區別……你是哪一種呢？
在这个全民健身的时代，为了强健体魄，为了甩掉赘肉，为了练出肌肉身材，健身这件事得到了越来越多人的重视...
全球健身号 - 2022-04-13
6條減脂心得，都很實用
6条减脂心得，每一条都很实用!减肥期间，不止要做有氧运动，还需要加入力量训练，可以锻炼肌肉，提升燃脂...
全球健身号 - 2022-04-13
健身可以提升顏值嗎？你不瘦下來，永遠不知道自己有多好看
坚持健身，可以改变一个人的容貌吗?其实，我们的五官在成年后就基本定型了，一般不去整容的人，容貌是不会...
全球健身号 - 2022-04-13