健身動起來減肥=減脂！4個方法堅持2個月，讓你的體脂率下降5%
脂肪是导致身材肥胖的关键，男生的体脂率超过20%，女生的体脂率超过24%的时候，身材就会显胖。我们要...
全球健身号 - 2022-04-14
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如何保持健康的體質？做到這幾件事，減少疾病入侵，保持年輕狀態
健康的身体比任何东西都重要，年轻的时候我们透支身体，熬夜过劳，埋头苦干来换取金钱权利，但是，老了以后...
全球健身号 - 2022-04-14
為什麼長胖很容易，減肥卻很難？可能犯了這3個錯誤
而身材胖起来容易瘦下来却很难，这是为什么呢?而脂肪也是大体积分子，一斤脂肪的体积是一斤肌肉的2-3倍...
全球健身号 - 2022-04-14
身材變瘦後，你會出現什麼變化？如何提高減肥成功率？
肥胖对于一个人的影响是方方面面的，不管是身形还是健康，胖子总是处于弱势。很多胖子会比较自卑，平时走在...
全球健身号 - 2022-04-14
這個黃金健身動作——弓步蹲！長期訓練，你會收獲5個好處
健身的时候，复合动作优先于孤立动作，因为复合动作可以锻炼多个肌群，帮你提升健身效率。长期弓步蹲训练，...
全球健身号 - 2022-04-14
健身除了跑步，你還可以選擇什麼運動？你嘗試過幾種？
现代社会，生活交通越来越方便，而生活节奏也越来越快，很多人忙于工作跟家庭，导致自身的运动量直线下降。
全球健身号 - 2022-04-14
你是怎麼發胖的？5個生活惡習，會讓你慢慢發胖
很多人没有注意生活习惯，太过于放纵自己，随着年纪的增长，身体代谢水平逐年下降，你无法及时消耗多余的热...
全球健身号 - 2022-04-14
減肥最好的方法不是節食，而是運動！新手健身分為3個階段
原创内容，擅自搬运者必究！#最好的减肥方法是什么#肥胖的人都想过减肥，而减肥最好的方法不是节食，而是...
全球健身号 - 2022-04-14
一組自重練腿動作，提升臀腿曲線，有效促睪！男女通用
健身的时候，练腿比练其他肌群更加重要，因为腿部肌群占据了身体70%以上的大肌群。腿部肌群强大与否，会...
全球健身号 - 2022-04-14
你為什麼健身？學習6個健身要點，讓你收獲出色身材
你为什么要健身，健身你坚持了多久?一种是强身健体，提升免疫力，有助于延年益寿，另一种是为了增肌，提高...
全球健身号 - 2022-04-14
一個月怎麼瘦下10斤？減掉10斤脂肪，你需要消耗38000大卡熱量
大部分体重超标的人会显得肥胖，因为脂肪过量会让体重上升，身材发胖。如果你不是过度肥胖的人，属于普通肥...
全球健身号 - 2022-04-14
怎樣提高自身的新陳代謝？6個方法讓你避免復胖，保持年輕的狀態
新陈代谢水平决定了一个人每天的热量消耗，一个人的新陈代谢水平跟多个因素挂钩，比如肌肉含量、年龄、饮食...
全球健身号 - 2022-04-14
減肥不吃主食，小心易胖體質光顧你！5種主食刷低體脂率
有的人为了减肥而不吃碳水主食，一开始的时候体重的确会明显下降，但是慢慢的你会出现乏力、低血糖、气血不...
全球健身号 - 2022-04-14
減肥需要時間！牢記8個要點，提高減肥成功率
减肥的人要有耐心，不要追求短时间暴瘦的方法，快速暴瘦下来，身体健康一定会出现问题，身材也容易反弹，减...
全球健身号 - 2022-04-14
大基數胖子怎麼減肥？牢記這4步，瘦回苗條的自己
原创内容，擅自搬运者必究！肥胖也分等级，根据肥胖程度的不同，可以分为超重，肥胖，过度肥胖，而过度肥胖...
全球健身号 - 2022-04-14
掌握正確的喝水時間，提升代謝水平，讓你更快瘦下來
水是生命的载体，充足的水分有助于保持旺盛的代谢水平，保持健康的体质。水分是没有热量的，不用担心喝水太...
全球健身号 - 2022-04-14
女生怎麼減掉手臂贅肉？4個方法減掉拜拜肉，擁有細長的天鵝臂
很多女生都在追求好身材，而好身材的标准不外乎是身上没有多余赘肉，身材曲线出色，拥有迷人的翘臀、马甲线...
全球健身号 - 2022-04-14
健身和不健身的人，差別在哪裡？6個方面拉開了差距
长期健身的人，会收获多个方面的益处，而不健身的人是永远无法感受到的。健身和不健身的人，差别在哪里?好...
全球健身号 - 2022-04-14
減肥沒有動力怎麼辦？4個方法讓自己下定決心減肥
#怎样让自己下决心减肥#很多人刚开始减肥的时候是兴致勃勃的，但是坚持不了几天时间，热情就会退却，他们...
全球健身号 - 2022-04-14
跑步半小時以上，才能消化脂肪嗎？經常跑步有什麼好處？
跑步是一项提高身体活动代谢，强身健体的健身活动，适合大多数男女老少进行锻炼。但是，有的人说:跑步需要...
全球健身号 - 2022-04-14
減肥的關鍵是：降體脂，不減肌！4個方法提升減肥成功率
减肥的过程中，如果你减掉的是身体的水分、肌肉，这样的减肥属于“伪减肥”。虽然水分流失、肌肉分解同样会...
全球健身号 - 2022-04-14
怎麼減掉大肚子？4個方法幫你縮小腰圍，恢復平坦小腹
腰腹赘肉堆积的原因有很多，比如:1、长时间久坐，缺乏锻炼，导致身体活动代谢下降，下肢血液循环受阻，而...
全球健身号 - 2022-04-14
38歲「最美警花」撩走26歲肌肉男，網友：這極品身材太太太可了
我的個天啊！ 現在的女人都吃了什麼防腐劑啊？！ 有網友還感嘆： 老夫少妻，我忍了… 老妻...
健身训练营 - 2022-04-13
38張肌肉圖譜告訴你，胸背怎麼練
這個復合自重訓練動作，主要能刺激、強化胸肌各區域，同時對三角肌、核心肌群和肱三頭肌等都有不錯的訓練效...
运动健身gif图 - 2022-04-13