健身動起來60歲瘦弱大叔愛健身，徒手練出一身肌肉，這水準讓年輕人自嘆不如
虽然很多人不愿意花费时间健身锻炼，但出于对健康和形体美的考虑，尤其是随着年龄增加，越来越多的人有了健...
中国健体那些事儿 - 2022-04-14
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小伙身高2米愛健身，壯碩身材讓異性側目，這肌肉你給幾分？
同样是一年时间，相同训练量、营养补给下的两个人，个子矮的更容易练出肌肉身材。个子高除了骨架大、需要更...
中国健体那些事儿 - 2022-04-14
為什麼運動一段時間了，體重卻不下降？3個方法檢驗減肥效果
原创内容，擅自搬运者必究！为什么运动健身一段时间了，体重却不下降呢？体重不下降意味着减肥没有效果吗？...
全球健身号 - 2022-04-14
你是怎麼發胖的？這幾個惡習，會讓脂肪逐漸堆積起來
晚上吃了宵夜的人是无法立即入手的，因为身体正在消化食物，你会感觉整个胃部都是食物，很难马上入睡，睡眠...
全球健身号 - 2022-04-14
健身與不健身，二者有什麼差別？4個方面幫你分析
原创内容，擅自搬运者必究！在全民健身的时候，健身是一件值得鼓励跟坚持的事情。健身是一种自律的行为，是...
全球健身号 - 2022-04-14
長期堅持深蹲訓練，自身會有什麼變化？深蹲，你做對嗎
越来越多的人参与到健身中来，那么，健身的时候，你会选择什么运动项目呢?力量训练是锻炼肌肉的有效动作，...
全球健身号 - 2022-04-14
這些飲食小秘訣，幫您控制卡路里攝入，提升脂肪分解速度
胖从口入，如果你能够控制卡路里摄入，减肥就成功了一大半。好身材需要足够的自律，学习一些健康的饮食习惯...
全球健身号 - 2022-04-14
這些天然蔬菜熱量低，有助於刮脂，你吃對了嗎？
减肥的人都知道，平时要少吃高热量达到零食，多吃一些天然蔬菜，这样可以控制卡路里摄入，起到减肥的效果。
全球健身号 - 2022-04-14
早起後做到這些燃脂小事，減掉贅肉，讓你慢慢瘦下來
有的人早上起床后就开始吃零食、喝饮料，摄入过多的热量，身材是很难瘦下来的。减肥的人，早起后做到这些燃...
全球健身号 - 2022-04-14
肥胖是一種怎樣的體驗？女生瘦到100斤，是一種什麼感覺？
#女孩子瘦到100斤是怎样一种体验#肥胖是一种怎样的体验？
全球健身号 - 2022-04-14
健身多做力量訓練，你會有什麼收獲？這些好處會收入囊中
原创内容，擅自搬运者必究！健身的人，大多数会选择有氧运动，比如跑步、打球、游泳、广场舞、骑行之类的运...
全球健身号 - 2022-04-14
健身之前，了解4個關鍵步驟，讓你高效地增肌減脂
原创内容，擅自搬运者必究！开启健身之前，你需要了解健身的一些基础常识，知道健身的正确步骤流程，该做什...
全球健身号 - 2022-04-14
減肥三餐怎麼吃，才能邊吃邊瘦下來？牢記4個原則
饮食习惯决定了热量摄入水平，会影响一个人的身材胖瘦。当你摄入的热量大于身体的总代谢值的时候，身体就会...
全球健身号 - 2022-04-14
這些公認的增肌方法，讓肌肉生長得更飽滿，抑制脂肪的堆積
如果说减肥是体力活儿，那么增肌就是一项技术活儿。在增肌的人眼里，减脂是比较容易的一件事，增肌才是一件...
全球健身号 - 2022-04-14
減肥的人做到：早起2個要，晚上3個堅持，讓你減掉多餘贅肉
生活中的一些细节会影响身体的代谢水平，从而影响热量消耗值。减肥的人做到:早起2个要，晚上3个坚持，让...
全球健身号 - 2022-04-14
一組適合新手的拉伸動作，改善含胸駝背問題，提升自身氣質
拉伸是一项低强度的健身训练，适合男女老少，无论健身还是不健身的人，坚持拉伸训练都可以给你带来多个益处...
全球健身号 - 2022-04-14
體重不再下降？4個方法助你突破瓶頸期，成功瘦下來
减肥过程中，我们会遇到各种问题，比如减肥效率低下，体重反弹，减肥陷入瓶颈期等问题，而瓶颈期是很多人会...
全球健身号 - 2022-04-14
開合跳，一個公認的脂肪殺手，每次10分鍾=慢跑20分鍾
开合跳是一个自重训练动作，是健身圈里公认的热身动作，也是HIIT间歇训练中不可或缺的一个燃脂动作，这...
全球健身号 - 2022-04-14
減肥從飲食入手，掌握幾個飲食方法，有效控制卡路里攝入
肥胖是身体热量过剩的表现，很多人低估了各种美食的热量，导致热量过剩而不自知。如果你可以少吃零食跟外卖...
全球健身号 - 2022-04-14
男生多做力量訓練有什麼益處？4個原因告訴你答案
原创内容，擅自搬运者必究！健身训练是一件值得男女老少坚持的事情，坚持越久的人收益越多。健身可以分为有...
全球健身号 - 2022-04-14
如何合理安排健身訓練，才能提升燃脂效率？牢記這2個要素
原创内容，擅自搬运者必究！很多肥胖的人都尝试过减肥，希望甩掉身上的肥肉。减肥可以从饮食跟运动两个方面...
全球健身号 - 2022-04-14
不想白練？聽聽這幾個忠告，讓你花最少時間練出最好的身材
原创内容，擅自搬运者必究！为什么同样是健身，别人的健身效率比较高，而自己的健身效率却比较低下呢？不同...
全球健身号 - 2022-04-14
這些減肥小秘訣，悄悄學會，讓你瘦得越快
我们可以从生活中的细节着手，不用刻意运动，也能减掉身上的赘肉，慢慢瘦下来。这些减肥小秘诀，学会越多，...
全球健身号 - 2022-04-14
避開這幾個減肥誤區，提高減肥成功率，維持住好身材
原创内容，擅自搬运者必究！减肥并不是一帆风顺的，减肥失败，是大多数人会经历的挫折，这也会打击减肥人的...
全球健身号 - 2022-04-14