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健身是什麼?健身說白了就是運動鍛鍊,運動項目包羅萬千,常見的跑步、槓鈴訓練、啞鈴訓練、動感單車、固定器械訓練,都是鍛鍊身體的健身項目。

而堅持健身跟常年不健身的人,二者的差異,會隨著時間的延長,而越來越明顯。

堅持健身的人,多年後跟同齡人相比,會有什麼區別?

1、體能素質的差別

健身鍛鍊中,跑步可以幫你提高肺活量,力量訓練可以幫你提升肌肉量,提高身體力量,腹肌訓練的人,核心力量會有效改善,堅持腿部訓練的人,身體爆發力得到提高。堅持健身運動的人,你的身體素質會得到改善,血管彈性提高,細胞活力值上升,骨骼密度提升。

雖然年紀漸長,但你的身體狀態還保持在年輕的狀態,這是不健身的人羨慕不來的。

2、身材維度的區別

常年不健身的人,隨著年紀的增長,身體肌肉量下降,代謝水平逐年下降,你容易發福發胖,肚腩凸顯。而進行健身訓練的人呢,運動讓他們保持了一個標準的身材。

有氧運動幫你刷低了體脂率,減少脂肪的囤積,小腹平坦,手臂肩背緊致,力量訓練鍛鍊了肌肉,提升了肌肉量,讓你線條感十足,多年後你的身材維度,會另同齡人羨慕不已,這就是健身的魅力。

3、顏值的差別

一胖毀所有,再帥的容易也經不起肥胖的折騰。立體的五官會隨著身體的發胖,而逐漸缺乏辨識度,顏值也會不斷下降。年紀過了28歲,你會發現臉部開始出現細紋,皮膚甚至出現了鬆弛、下垂休息。

而堅持健身的人,每天堅持運動流汗,有效身體細胞再生,減緩了衰老對顏值的侵襲,皮膚保持在緊致、有彈性的狀態。標準的身材體重,讓他們的五官立體,抵抗住了歲月,多年後容顏依舊年輕,跟同齡人相比,你還是畢業時的青春少年。

堅持健身的人,身體抵抗力比一般人都要強,他們不容易生病,自信力暴增,你能更從容的面對生活的壓力。

跑步運動、擼鐵訓練讓你身體流汗,讓你的情緒得到發泄,把負面情緒留給了健身房,把好情緒留給了家人朋友,這樣的生活狀態是良性循環,你的人生也會發生大改變,一切都向更好的方向推進。