马甲线

46歲張惠妹減肥成功：運動和不運動的人，半年後差距居然這麼大！ 成年人的世界裡面，沒有什麼是容易的，生活不容易，工作不容易，養家餬口不容易，但扎心的是”容易老、容易胖。…

生了兩個孩子的劉濤秀出高難度瑜伽，馬甲線大長腿實在搶鏡！ 生了孩子就該腰粗胯寬、胸下垂嗎？完全不顧忌自己的形象，儼然成為”黃臉婆”嗎？NO，必須拒絕產後肥。…

每天堅持這樣鍛鍊，遠離小肚腩，輕松練出馬甲線！ 擁有迷人的馬甲線，似乎就擁有了全世界的目光，如此美眉們可是都會笑醒的。有些美眉的肚子贅肉較多，凸凸的實在毀形體，主要是因為飲食結構失…

推薦一個教你練出蜜桃臀的公號，不搞表面文章，每天教你一個動作。讓你真正學會健身，不僅練出蜜桃臀，馬甲線、性感的肌肉線條也一起練出來。 練出蜜桃臀長按下圖二維碼識別關注 再送上5個 …

健身的小夥伴們好，今天小編想和大家一起探討一個關於練腹最佳動作的問題。通常我們練腹部時，用的比較多的是卷腹和仰臥起坐這兩種方法，那麼它們二者的區別在哪呢？或者說哪一種方式練腹效果會…

最近，一段視頻刷爆網絡，感動了無數網友。 一個失去雙腿的女孩通過網絡創業直播養活了自己，堅強樂觀的心態讓看到的眾多網友都淚崩了。 動圖中，這個活潑俏皮的女孩兒就是我們今天的主角——…

女生堅持擼鐵有多美， 小夥伴們一起來感受一下！ 1 力量訓練會提高身體代謝率， 讓你每天消耗更多熱量， 2 力量訓練幫助女生塑造完美體形 因為肌肉的密度比脂肪高得多， 同樣重量的肌…

分享9個專虐馬甲線的一套動作， 小夥伴們請根據自身訓練水平， 將整套動作做1-3個循環。 動作與動作之間盡量不休息， 一套動作結束後，休息2-3分鍾。 體脂肪含量高的， 還需在運動…

這篇文章要給大家介紹一位 一年不剃毛的美女健身博主， 她叫Morgan Mikenas。 作為健身博主好身材是必須的， 健身至今已擁有性感的馬甲線、蜜桃臀。 你們來感受下： 性感的…

所謂「女友腹」 就是指理想中女朋友的小蠻腰， 沒有贅肉，微微有些腹肌或馬甲線， 這樣的女生通常都有健身的習慣， 生活積極健康！ @Shuolin_0327 你有你的男友臂我有我的女…

健身練出一個好身材， 別只知道秀腹肌、馬甲線、翹臀。 今天就要給小夥伴們介紹一個集 炫腹、炫臀、炫腿於一身的秀身材姿勢。 請看下圖 ▼ 「斑比跪」 （Bambi Pose） 國外妹…

今天為大家介紹5個燃脂動作 讓你減肥瘦身的同時 還能幫你雕刻馬甲線哦 仰臥腿交叉 仰臥在瑜伽墊上，雙手放於身體兩側，兩條腿伸直抬高做左右交替運動，做45到60秒，中間休息30秒，每…

最近46歲的牛莉 在微博曬出3張健身後的自拍照， 看完她的自拍照，不得不感嘆， 這還是「郭冬臨媳婦」嗎？ 小夥伴們一起來感受下： ▼ 平坦的腹部沒有多餘贅肉， 馬甲線清晰可見， 4…

擁有迷人的馬甲線，豐盈傲人的臀和宇宙無敵大美腿，一直以來是很多女生追求的完美身材曲線。 ​ 今天小編就給大家帶來以下9個動作，每個動作10-20次，做2-3組，隔天練起來，堅持1個…

小編最近發現，隨著氣溫的逐漸回升，大街上仙女們的衣服越穿越少啦。這不，有不少小夥伴在後台留言問小編：「有沒有馬甲線速成方法呀？」、「肚子上的贅肉咋辦呀？」…… 雖然小編超級心疼各位…

最近小編在朋友圈分享了一篇關於鍛鍊腹肌最容易犯的10大錯誤，這篇文章中的第4點和第5點，就針對有些健身初學者，為了想要性感的腹肌，每天都在練腹肌，以及整個計劃都在練腹肌。 其實，腹…

先來看看， 男生和女生在不同體脂率時的體型： 男生體脂率和體型對照 動圖版 ▼ 女生體脂率和體型對照 動圖版 ▼ 如何把體脂率減到可以看到腹肌馬甲線 下面這套Tabata燃脂練習千…

哈嘍 大家好 我是你們的微胖女孩囚妹兒 之前在一個綜藝節目中 吳亦凡就曾對一位為自己的體重焦慮不已女孩說： 「首先我覺得你並不胖，最多算微胖。」 一句「微胖是最好的狀態」 讓多少女…

最近有網友分享了一張 你以為男人喜歡的微胖 VS 男人腦中喜歡的微胖 具體請看下圖 ▼ 從上圖可以看出男人喜歡的 微胖是指胖對了部位的身材 並不是全身都厚厚脂肪 所以 胖有胖的好身…

女生必備的9項好身材指標， 看看你有幾項？ 1、馬甲線 2、翹臀 3、 比基尼橋 4、大長腿 5、乳溝 6、腰窩 7、 美背 8、 鎖骨 9、緊致手臂 你有幾項？請評論留言。 女生…

14歲的小女孩變身健身網紅？ 這簡直和小學生是美妝大V 一樣讓人覺得匪夷所思 不過確有此事 這個年僅14歲的小姑娘 已經擁有7年健身經驗 她七歲的時候就開始訓練了 她的父親是一名健…