马甲线

或許你想著夏天能穿上好看的吊帶衫，露腰裝，那麼肚腩的肉肉讓你望而卻步。 怎麼才能減掉身上的贅肉，塑造迷人的馬甲線呢？別想著靠節食，沒用！運動才能讓你練出好身材。 今天小編只想介紹6…

如果你是健身老手，自然知道健身過程中為什麼要注重腿部的訓練，除了讓你的腿部肌肉線條看起來更加健美之外，還可以促進你腿部肌肉力量的提高。 如果你是健身小白，剛步入健身的你也只會知道訓…

一提到減肥，大多數妹子都會暢所欲言。 請問怎麼才能瘦得更快？怎麼才能控制食慾？ 大多數人會回答：水果減肥法最高效，其實這是最傷身、最易反彈的方法。 我們已經證實過，碳水才是肥胖的最…

哈嘍 大家好 我是睫毛長腿毛也不短的囚妹兒 神仙姐姐劉亦菲當選了虎撲女神 真的服氣 這麼多年了美的像仙女一樣 這氣質真的沒話說 今天我看到有粉絲用畫筆將這一幕定格 那種超凡脫俗的感…

哈嘍 大家好 我是你們的 「小仙女PLUS」囚妹兒 說起女生的身材 似乎每年都有不同的風向標 比如說之前特別火的「A4腰」 鎖骨要能放硬幣 反手摸肚臍 對了 不得不提的還有李菲兒帶…

健身的小夥伴大家好， 對於很多人來說， 胖是一個讓人心煩的問題， 每天大家都在想著法兒去減肥。 但你可能沒想過有一些人， 卻對自己太瘦感到不滿…… 在韓國， 有一位叫鄭彩雅的小姐姐…

一到該露手臂的季節，很多姑娘應該都有這樣的煩惱吧？ 胳膊下有拜拜肉，手臂線條松松垮垮，一垂下來就變成兩個大雞腿，無論穿什麼連衣裙都不協調，從此只能和它們say bye bye； 肩…

健身的小夥伴們好， 說到女生的好身材， 或許很多人的第一印象就是要瘦。 體重不能過百， 如果體重達到120斤那就麻煩了， 絕對是與好身材無緣。 然而事實上 瘦並不一定代表好身材， …

蹲一蹲，拉一拉，扭一扭，做個行走的”腿精”，也要當個受寵的”腰精”！ 娛樂圈擁有逆天大長腿的女星那可真是多多，堪稱腿精的少女冪憑借著…

隨著近些年密室逃脫的流行，一些綜藝節目也將目光放到了這塊「香餑餑」上。 這不湖南台就推出了一檔實景解密體驗節目《密實大逃脫》。 它的陣容也非常豪華，有國家跳高運動員張國偉，「Hol…

炫腹一直都是朋友圈不可或缺的部分 以前是馬甲線、人魚線、A4腰 但現在這些都過時了 如今流行「AB線」 ▼ 這條線還有一個學名叫Abs Crack 也就是肋骨中間的那條線 AB線貫…

1000個人開始健身，能堅持一個月的不到50%，能堅持半年的不到10%，真正能走到最後的不到1%。 其實健身真沒想的那麼簡單， 今天是一碗健身負雞湯， 對於健身圈這7種人， 我勸你…

哈嘍 大家好 我是你們的單眼皮囚妹兒 隨著現在科學技術的發達 幾乎已經沒什麼人力所不能改造的東西了 越來越多的「人造美女」出現在螢屏上 沒有雙眼皮割一個 長了皺紋就割掉 臉頰不夠飽…

家喻戶曉的46歲”媳婦兒專業戶”怒瘦20斤，變身超級腿精、堪稱閆妮第二！ 作為一個勵志的減肥健身博主，今天我們要講以為真的非常勵志的”媳婦兒&#…

泫雅抓著衣服完成表演，不愧是性感小野馬！！ 泫雅這兩天真的是頻繁的上熱搜啊，前幾天還是#泫雅否認整容#，這兩天就是#泫雅抓著衣服完成表演#，這個熱搜一出來真的爆了微博平台，引發網友…

文章內容 27歲肌肉小野獸，竟被43歲阿姨泡走了.. 43歲阿姨，在你印象里是什麼樣？ 枯瘦干癟又蠟黃、又或者是肥胖油膩？ 今天給大家介紹的這位「小姐姐」，可以說是刷新認知。 ▼ …

每個看別人秀馬甲線、八塊腹肌 是不是很羨慕？ 只要堅持下面每天每個動作認真做25次 配合良好飲食+有氧 給你小腹肌！ 主要鍛鍊核心肌群 主要鍛鍊下腹 主要鍛鍊上腹 主要鍛鍊下腹 主…

別只知道做仰臥起坐卷腹練馬甲線了 試試用瑜伽球這個器械 能幫助你更大感受到腹肌的訓練 01 4組x20次 02 4組x15次 03 4組x15次 04 4組x20次 別只是為了做而…

肚子有肉的美眉看過來，這1組經典的瘦腰收腹序列，你值得擁有！ 秉著”頭可斷，血可流，脂肪不能留”的信念，美眉們在減肥的道路上可謂是卯足了勁、下夠了血本，節食…

隨著健身風氣越來越盛行 很多女生也開始健身 並且喜歡拍一些健身照來打卡 分享自己的身材變化、訓練成效 null 畢竟夏天快到了 沒練出個腹肌、馬甲線什麼的 都不好意思穿露臍裝了 n…

對於健身的人來說，提到「練腿日」，一定會是有人歡喜有人憂，不過老鐵們對於練腿日達成共識的是，都會立即想到大重量的負重和器械訓練，雖然這是事實，但這也並不能說明，缺少大重量就不能練腿…

該部分通過健身房的各種器械對腹肌肌進行訓練，通過5到6個動作，訓練出我們的五維腹肌。 1、動作名稱：屈腿兩頭起 動作細節及注意事項：躺於墊上，雙腿屈膝，雙手放於頭兩側卷腹時臀部與雙…

昨日牛莉 在微博曬了一組健身後自拍照， 並留言：周末快樂，健身讓你愉悅……， 請看下圖： 網友們看完都說牛莉的身材好， 並說超級自律的牛姐。 還有網友說讓牛莉上原圖， 牛莉也大方的…