超棒的10個下半身拉伸動作，最後一個單身狗竟然做不了
很多人對於拉伸看法都不一樣，有人覺得隨便拉一下就行，有人覺得拉伸比訓練對形體更有幫助，有人覺得拉伸完...
健身日记 - 2022-02-10
标签：跑步 第2页
HIIT間歇訓練，比跑步更減脂！每次20分鍾，持續燃脂24小時
一提到減肥，很多人自然而然的想到跑步。跑步不僅能夠瘦身減脂，而且花費的成本比較低，不需要我們思考那麼...
健身日记 - 2022-02-10
過度健身不可取！幾種徵兆的出現，意味著你訓練過度了
努力健身，保持足夠的自律，是一件好事，但是過度健身就不可取了！ 很多人在剛開始健身的時候，沒有掌握節...
全球健身号 - 2022-02-10
長期不鍛鍊的人，一旦開啟健身，身體會有什麼變化？過來人告訴你
現代社會中，越來越多人開始追求健康的身體，好看的身材線條，而不是以大肚腩為富貴的標准了。 堅持健身鍛...
全球健身号 - 2022-02-09
跑步太枯燥？嘗試這4個變式跑步方法，讓你愛上跑步
一說到減肥，很多人想到的第一件事就是去跑步，只要你有時間就可以開始跑步訓練。 跑步給我們帶來的好處非...
全球健身号 - 2022-02-09
女神馬甲線攻略：睡前5個虐腹動作，雕刻性感的馬甲線身材
平坦的小腹，擁有兩條清晰可見的肌肉線條，稱之為馬甲線，馬甲線身材，會讓你的性感指數翻倍！ 馬甲線身材...
全球健身号 - 2022-02-09
為什麼要健身？健身過來人告訴你：多年後，你會遇見更好的自己
你選擇開始健身的理由是什麼？關於健身，你堅持了多久？ 堅持健身，是一件極為難得的事情。 想要健身的人...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥的時候，為什麼建議你選擇跳繩，而不是跑步？
健身運動的選擇有很多種，很多人為了減肥燃脂，降低體脂率，會選擇跑步訓練。但是，跑步訓練一段時間後，燃...
全球健身号 - 2022-02-09
跑前做好這6個熱身動作，你的跑步就成功一半了
「無熱身，不跑步」這是絕大部分跑者都認同的觀點。沒有熱身的跑步運動，將增大你受傷的可能性。長期進行沒...
全球健身号 - 2022-02-09
為什麼越來越多人堅持健身？健身的好處，你知道哪些？
當代肥胖問題，儼然已經成為了多數人都要面對的問題，我國每年三高人群的上升，疾病率的上升都和肥胖有著極...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥別光看體重！當身體出現這4個跡象，說明你正在瘦下來
體重不能反映你的胖瘦，當你多喝兩瓶水，體重就上漲了，但是這不能說你胖了。 肥胖的脂肪率超標的結果，脂...
全球健身号 - 2022-02-09
如何提高自身的代謝能力？這4個方法堅持做，促進燃脂速度
減肥不是減重，而是減脂！ 減肥最關鍵的一點就是要提高自身的代謝，從而促進自身的燃脂的速度，只要每天都...
全球健身号 - 2022-02-09
怎麼做有氧運動更燃脂？學會3個方法，讓燃脂效果翻5倍
相信很多減肥的人都知道，有氧運動可以幫身體消耗更多的熱量，促進脂肪的分解。但是，為什麼你堅持了幾個月...
全球健身号 - 2022-02-09
堅持每天跑步1小時，2個月後，身體會有哪些方面的變化？
說到減肥運動，大多數人首先選擇的肯定是跑步訓練。 跑步作為我們最常見的燃脂運動，不僅燃脂效果好，還可...
全球健身号 - 2022-02-09
堅持健身多年後，你會感謝曾經揮汗如雨的自己
有人說：如果現在的你能夠堅持健身，那麼多年後，你會遇見一個更好的自己，你就會感謝曾經揮汗如雨的自己。...
全球健身号 - 2022-02-09
每周4次跑步訓練，長期堅持，你會收獲什麼好處？
跑步可以說是一項全民運動，有的人是為了加強自身免疫力，有的人是為了燃脂塑形，有的人是為了強身健體，保...
全球健身号 - 2022-02-09
腰腹贅肉多？7個燃脂動作，幫你縮小腰圍，練出腹肌線條
走在路上，吸引你的是小蠻腰、腹肌身材的男男女女，還是渾身贅肉，走起路來抖三抖的胖小伙？ 毋庸置疑，低...
全球健身号 - 2022-02-09
什麼影響了你腹肌的出現？糾正3個因素，重現六塊腹肌！
每個男人都希望自己的身材比別人更出色，而腹肌線條就是好身材的徵兆。六塊腹肌是身材自律的表現，一般男生...
全球健身号 - 2022-02-09
堅持深蹲有什麼好處？6個益處會伴隨著你！
深蹲，一個無論在健身房還是在家都可以鍛鍊的動作，一個健身老手又愛又恨的動作，一個堅持下來就能受益良多...
全球健身号 - 2022-02-09
你的腰圍超標了嗎？3個方法減掉肚腩贅肉，重現平坦小腹！
隨著物質生活越來越豐富，很多人營養過剩，自身的體重跟體脂率超標了。而人一胖就先胖肚子，腰圍可以反映你...
全球健身号 - 2022-02-09
如何減掉你的小肚子？4個方法加快身體代謝，減掉肚腩！
身材肥胖的女孩，每次逛街看到別人能夠穿緊身的連衣裙，或者是半抹胸的衣服，是不是就特別的羨慕嫉妒呢？ ...
全球健身号 - 2022-02-09
如何瘦下來？牢記「2478」數字原則，4周體脂率下降5%
每個胖子都想要瘦下來，但是減肥並不是一件容易的事情。而肥胖帶來的除了是體型的問題，還是飢渴的問題。 ...
全球健身号 - 2022-02-09
面對影響跑步表現的外部因素，我們可以怎麼做？
提到跑步我們大多數人都有一個關於跑步環境的完美願景→美麗的風景，涼爽的微風，平坦的地面…...
全球健身号 - 2022-02-09
想練出腹肌？先減脂再虐腹！9個動作結合有氧運動，虐出腹肌！
最近經常看到一些關注者的私信，問筆者：如何才能夠練出腹肌？ 很多人都說自己在家明明有做仰臥起坐或者是...
全球健身号 - 2022-02-09