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什麼原因導致你發胖，體重總是瘦不下來呢？這幾個發胖的習慣，你占了幾個？ 惡習1、總讓自己挨餓 有的人為了讓自己減肥，總是讓自己挨餓。當身體飢餓素分泌，你就會感覺到飢餓，一旦控制不住…

身材肥胖的你，是不是看到街上穿著露肚臍裝的女生，很是羨慕嫉妒恨呢？ 現在女生追求好看的身材，不是為了給周圍的男生看，而是讓自己更自己。擁有好身材，可以顯得自己更加的自律和優秀。而身…

我們的身材發胖的原因，無非就是吃得比較多，導致身體熱量過高，我們又懶得去運動，所以熱量就會轉化為脂肪囤積，身材才會越來越胖發。 相信絕大部分人都希望能夠擁有「吃不胖」的體質，保持一…

一提到促睪，相信大多數女生都不知道為什麼要促睪？睪酮是什麼東西？而對男人來說，促睪對他們是非常重要的一件事，而對於健身的男人來說，促睪更是他們嚮往並且追求的。因為睪酮可以幫助他們快…

好身材是每個男女的追求，但是歲月是把殺豬刀，會讓你身材發胖，逐漸出現小肚腩，水桶腰。30歲後，很多人都會先後出現肚腩贅肉。而肚腩贅肉的出現，是熱量過剩的表現。 平時缺乏運動的人，熱…

在減肥期間，很多人總是認為：自己已經做到了控制飲食和堅持運動了，可是還是很難瘦下來，這也是非常苦惱的一件事。 身材發胖主要是因為攝入的熱量大於身體輸出的熱量。如果你平時攝入熱量過高…

那些減肥失敗的人，大都是走錯了方向，或者急於求成。 當你想著一天只吃一餐進行減肥的時候，體重雖然在下降，但是脂肪跟肌肉一起在分解，身體代謝在下降，也就是熱量消耗大不如以前。當你恢復…

很多人進入健身房，是為了練出一身好看的肌肉線條，擁有低體脂率，塑造迷人的倒三角、麒麟臂跟腹肌線條。 但是，增肌並不是那麼容易的，如果你盲目的跟從網絡的健身方法，那麼很可能走入誤區。…

不同的生活習慣養成了不同的個人，而生活習慣也決定了一個人的代謝水平。 而身體代謝水平快的人，減肥效率會更高，瘦下來的速度會更快。而易瘦體質的本質也是身體代謝水平高，熱量消耗值比一般…

久坐的女孩都有下肢肥胖的苦惱，由於下肢缺乏鍛鍊，脂肪就會趁機生成。 隨著年紀的增長，我們身體代謝也會逐漸下降，身材容易發胖，而脂肪也最喜歡優先囤積在臀腿跟腰腹的部位。 粗壯的下肢線…

明明努力減肥，為什麼體重總是下不去呢？並不是邁開腿，你就能讓自己瘦下來的。平時很多因素都會導致你發胖，如果你沒有從根源上糾正這些錯誤的行為、習慣，那麼即使減肥成功，你也會在短時間內…

你是不是有小肚腩的煩惱？很多女生跟男士年紀不大，卻有一副肚腩贅肉。 很多人對於自己的小肚腩無可奈何，他們四肢不胖，但是小肚腩卻很突出。有的人為了減掉肚子，會每天堅持進行卷腹訓練，卻…

減肥的你，注重的是減脂還是減重呢？ 只有搞清楚對象，你才能更高效的燃脂。讓你肥胖的原因是脂肪堆積，而不是體重超標。我們需要的是降低體脂率，減掉體內多餘贅肉，才能真正瘦下來。 降低體…

同樣是減肥，為什麼有的人減肥速度很快，有的人減肥的速度很慢？這除了和個人的體質息息相關，最主要的還跟我們的生活習慣有密切關系。 自身的發胖的原因，除了吃太多，更多的是日常生活中的一…

減肥沒有方向嗎？很多人不喜歡運動，每次總是三分鍾熱度，導致減肥總是失敗。對於沒有耐心堅持運動的人，你不妨從平時的細節入手。只要學會9件小事，並且養成習慣，你就會瘦下來！ 1、起床一…

每個人都希望看到自己的身材慢慢發胖，但是管不住嘴的你，會發現體重是很難控制住的。尤其是年紀過了30歲以後，身體代謝逐漸下降，熱量就會更容易囤積。 但是，還是有部分人年過30，依舊保…

減肥的你，注重的是減脂還是減重呢？ 只有搞清楚對象，你才能更高效的燃脂。讓你肥胖的原因是脂肪堆積，而不是體重超標。我們需要的是降低體脂率，減掉體內多餘贅肉，才能真正瘦下來。 降低體…

減肥的關鍵，不外乎是讓身體的熱量攝入小於熱量支出，那麼身體為了滿足活動所需，就會調動儲藏的能量進行供能，你的體脂率就會下降。 而生活中的一些細節，可以讓我們提高熱量赤字。比如：運動…

要說胖子與瘦子的距離，可能就是一個飲食的問題。很多瘦子不見得每天堅持運動，活動量也不見得有多高，但是為什麼他們卻能擁有一個好身材呢？ 主要是飲食習慣的問題。正確的飲食能減少熱量攝入…

減肥期間不少人都會遇到這樣的情況，減肥的前期減肥的效果非常好，在第一和第二個月的體重下降得非常快，但是，越到後期，減肥效果也就越來越慢了，體重也不會有下降的趨勢。 而這時就有不少人…

減肥成功的關鍵，應該是減掉體內的脂肪，而不是減掉體重。 如果你減掉的體重只是水分，那麼喝足量水分體重就回漲了，如果你減掉的是肌肉，那麼身體的基礎代謝水平就會下降，原來你可能一天可以…

過年了，健身房都放假了，我們也從打拚的一線城市回到了老家，開啟了一年一度大團圓的季節。回家後，我們總會管不住自己的嘴，面對琳琅滿目的美食，我們一口又一口的滿足自己的胃。 但是，好不…

六塊腹肌的魅力是不可小看的，每個男生都希望擁有迷人的人魚線跟腹肌線條，擁有腹肌的男人會讓女生都忍不住摸一摸。 但是，腹肌線條並沒有那麼好練。我們的肚子是最容易囤積脂肪的部位，隨著年…

減肥期間，大部分人都會踏入到減肥的誤區，如果你沒有人提醒你的話，基本所有人都會跑進減肥的誤區，不僅容易減肥失敗，而且減肥的過程也是很辛苦，就算是減肥成功後也會容易反彈復胖，所以，一…