蔬菜

減肥在夏季是大家談了最多的話題，減肥首先要保證自己的健康，通過合理的運動訓練和科學的飲食安排來達到目標。需要改變以前暴飲暴食的壞習慣，而不是節食三餐減少到一餐。脂肪不是一天吃出來的…

肌肉是力量的象徵，是男人的基礎。就像女生天天說要減肥一樣很重要。肌肉的增長是需要你多吃才能漲塊頭的。要想增大肌肉塊，就必須給身體提供大量糖類和蛋白質。配合健身鍛鍊撕裂肌纖維從新生長…

俗話說：春天不減肥，夏天徒傷悲

現在不止男生喜歡健身，喜歡健身的女生也越來越多，當然健身這種事情肯定是三分靠練，七分靠吃，尤其是對於女生來說，管住嘴當然比邁開腿更加容易。但是跟著網紅走：亂吃健康帶來的後果又有多少…

在減肥的過程中，配合減肥餐是很重要的，而配合減肥餐的話，對減肥是很有好處的，而減肥餐中，有的適合女生，有的適合男生，當然如果想要有更好的減肥，可以制定減肥食譜計劃。那麼，女生減肥食…

減肥調整飲食的控制是營養全面，大多數人減肥為了快速下降體重採用輕節食或者水果代餐。這樣的飲食結構是不科學的，很快就會造成身體缺乏必須營養物質出現機體下降，會讓你進入天天感到全身乏力…

如何科學合理的極速減肥是很多肥胖人士最想知道的答案。羨慕他人月減10-20斤，而自己一個月來反而長肉了。減脂的效果和速度會根據每個人的體質會有所區別，不能操之過急不然對身體的健康會…

俗話說：「三分練，七分吃。」

從碳水化合物的構成、作用以及不吃碳水化合物的危害，給大家分享一下健康的減肥食譜，希望能對正在減肥的你有所幫助。

食物所含的營養價值決定了我們每頓飯所攝入的含量及多少。因此，健身人對食物的態度，自然也是深入骨髓的執著。

　　想要健康地達到15%的體脂需要極強的自製力，適當的運動，和基於科學的正確飲食。

只有真正減過肥的人才會懂，減脂真不是一件容易的事，尤其是減脂的誤區，一定要注意！

作為一項奮斗終身的「事業」，瘦身，一直以來都是女人的追求之一，但很多女生在瘦身的路上並不是那麼一帆風順，試了很多方法，但卻沒有什麼效果。

隨著健身逐漸成為了流行趨勢，「穿衣顯瘦、脫衣有肉」已然成為了很多人追尋的體態。