蔬菜

每個人都希望自己擁有更好的身材，遠離肥胖的困擾。不少人都會在減肥的過程中，覺得自己的減肥速度太慢。當看到別人減肥速度更快的時候，自己就會覺得氣餒。

我們白天忙著工作學習生活，身體的活動係數比較高，燃脂效果是比較好的。而到了晚上，身體活動係數下降，代謝水平也會下降，減肥的效果就會變化。

不少人在減肥期間，總是在想辦法讓自己能夠快速瘦下來，但是越是節食越想要吃東西，因為嘴饞，減肥期間，一旦總是控制不住自己的食慾，暴飲暴食起來，你的身材就會復胖。

俗話說：每個胖子都是潛力股，你不瘦下來，永遠不知道自己有多好看。

健身的人，對自己的飲食控制是比較有規劃的，因為他們都知道，健身增肌期間管理好飲食，無論是增肌還是減脂，都會有很大的幫助和促進的作用。

我們的三餐飲食決定了熱量攝入水平，更決定了你的身材跟健康。同一個飯桌吃飯的一家人，為什麼有的人能吃成一個瘦子，有的人卻吃成了一個胖子呢？

減肥，不是體力活兒，而是智力活兒。

　　俗話說：「早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少」，這句話對於減肥人士同樣適用~

你的腰圍標准嗎？標準的腰圍，女生應該控制在80cm以下，男生控制在85cm以下。

減肥，你還在關注體重嗎？

減肥沒有任何的捷徑可言，需要腳踏實地才能實現目標。身上的肥肉是你一口一口吃出來的，那麼只有長時間堅持，你才能一步步地減掉身體上多餘的脂肪，真正地瘦下來。

減肥，如果你還在減重的話，那麼很難達到減肥的目的。不少人認為減肥就是減重，所以會陷入了減肥的誤區。

肥胖，給我們帶來的不僅僅只是身材，穿衣難看，還有身體上的傷害。比如：體重大的人，對於膝蓋的壓迫力也會比較大。