蔬菜

肥胖的人群中，最突出的應該就是肚腩了。你走在大街上，大多數的人也都是帶著個游泳圈出門的，因為現代人的肥胖程度已經居高不下了。 畢業後的我們，不是工作應酬，就是成為了家庭主婦，這會讓…

生活中有一類人會讓人「羨慕、嫉妒、招人恨」，那就是易瘦體質的人。 易瘦體質，顧名思義就是不容易發胖，即使有時多吃一些，還依然保持苗條的瘦子的狀態。這樣的體質多少人都想要，你既可以吃…

很多人進入健身房都是為了腹肌，最終想得到的肯定就是：公狗腰、人魚線以及鯊魚線！ 不過,這些都不是代表堅持健身就能夠得到，也不是代表你整天進行腹肌訓練就能夠得到的。畢竟想要練出雕刻般…

現代人對於美的追求，不僅僅只是表面。大多數減肥的人在追求瘦下來的同時，還希望能夠擁有好看的身材。 而對於好看的身材的定義是擁有馬甲線或者腹肌，很多女生對於馬甲線的追求，是因為看到了…

一談到增肌和減脂，相信大家都有所欲言，但能否讓兩者同時進行，這就難倒了一片新老手了。 大多數人會認為增肌需要加大攝入量，需要熱量的疊加，帶來體重的增長，減脂需要降低攝入量，需要製造…

人一旦肥胖，最明顯的就是肚子越來越大，特別是夏季的時候，穿短袖都不能遮擋你那一層或者兩層的游泳圈，這也是由於你的內髒脂肪過多，導致的肚腩肉突出。 但是，也有瘦子指出，為什麼他們四肢…

減肥的人，不僅要煩惱如何控制飲食中的熱量，還要煩惱每天吃什麼東西，才能自己不餓著又不會熱量超標。 很多人為了加快減肥的速度，採用了節食的減肥方法，但是「一刀切」方法對身體的傷害是很…

有的人覺得：自己的身材也不算胖，為什麼體脂率那麼高呢？甚至還有脂肪肝。那麼，那些大胖子是怎麼活下來的呢？是不是因為他們心態好，能夠接受自己的身體肥胖，並且有身體健康問題呢？ 按照醫…

如今，肥胖人群越來越多，而健康疾病也會逐漸凸顯出來。人胖起來容易，但是想瘦下去卻很難！一旦陷入減肥誤區或者減肥瓶頸期狀態，身材沒有發生明顯的改善，很多人就會心生放棄的念頭。 減肥需…

減肥這件事，是大多數女生畢生的事業。 為了追求苗條的身材，她們什麼方法都嘗試過，比如節食減肥，每個人都會入的一個坑。包括健身小編，在學生時代也入過節食的坑。 節食減肥很簡單，每一頓…

很多人看到網上的六塊腹肌的照片，心生羨慕，渴望練出這樣的身材。 於是，網上找到一組虐腹訓練教程就開始鍛鍊了。但是堅持了2個月，都感受不到肌肉線條的痕跡，這讓人十分氣餒。他們不知道問…

餓出來的胖子，吃出來的瘦子。減肥，你還在節食嗎？ 經歷過節食減肥的人，最後都會得出一個結論：節食容易反彈。每次體重下降後，開始恢復飲食，沒有多久身材就復胖了，感覺變成了易胖體質。 …

減肥的根本目的是減掉體內多餘的脂肪，而不是單純的降低體重。只有脂肪含量減少了，身材才能慢慢瘦下來。所以，我們需要合理的降低熱量攝入，提高身體的熱量輸出，才能讓身體調動儲備脂肪消耗。…

很多人為了貪圖方便、速度而選擇節食減肥。每天的熱量攝入值只有幾百大卡，或者不吃早餐、晚餐進行減肥。這樣的減肥方法，剛開始會奏效，但是恢復飲食後復胖的速度也是很快的。 減肥期間，不要…

如今很多人會出現肚腩贅肉的煩惱，有的人看起來四肢纖細，但是也依然挺著一個肚腩，看起來十分不協調。 而大肚腩的凸顯，大機率是皮下脂肪超標以及內髒脂超標的表現。無論是胖子還是瘦子，出現…

相信很多身材肥胖的人都想過減肥，但是減肥並不是一件輕松的事情。我們不但要管住嘴，還需要邁開腿。而運動選擇中，大多數人會選擇跑步進行減肥。 因為跑步是一項低門檻的運動，只需要穿上一雙…

女生的美有很多種，可以是婉約、含蓄、柔情、優雅的美，也可以是有力量、性感、剛毅、霸氣的美…. 健身圈就有一位神似章子怡的健美女神Songyi，因為跟章子怡頗有幾分相似，…

正所謂：人一胖，就先胖肚子。如果你感覺腰圍比以前大了，這個時候就要有所警惕了，這是發胖的徵兆。 因為我們的肚子離五髒六腑最近，每次吃飽飯後，也會感覺褲子變緊了。這是因為腸胃被撐出來…

內容，擅自搬運者必究 很多人都在抱怨：自己明明已經做到了控制熱量的攝入，以及加大身體的運動量，為什麼還是一直瘦得很慢？同時一起減肥的人，他們減肥的速度卻很快，是自己的減肥方法錯誤了…

內容，擅自搬運者必究 每個人都想保持年輕狀態，但我們卻無法阻止衰老的到來。 人過了28周歲後，身體機能會逐漸下降，肌肉流失，身材就會逐漸發胖。人一胖就胖肚子，而脂肪堆積、肌肉流失的…

減肥需要點小心機，別只會傻傻的節食，這是沒用的。經歷過節食減肥的人會知道，節食的過程中，很容易誘發易胖體質。 由於身體能量缺乏，肌肉會率先被分解掉，隨後才是分解脂肪。因為肌肉是身體…

每個胖子都希望自己能瘦下來，而瘦下來的主要方法是：提高身體的熱量缺口，促進脂肪的消耗。減肥期間，不需要太關注體重，而需要關注體脂率。因為體脂率才是胖瘦的關鍵。 很多減肥新手在初期的…

內容，擅自搬運者必究 減肥並沒有多難，只需要堅持對的事情，把一些好的行為變成自己的生活習慣，這樣身體就不會產生多餘熱量了。減肥達人也曾嘗試過各種減肥誤區，最後總結出來一些暴瘦秘訣，…