吃在四海八方

身材肥胖是原因，是因為你的體重數（質量指數）超標嗎？ 顯然，這不是標準的答案，導致身材肥胖的關鍵，是體內脂肪量超標。脂肪跟肌肉對比，脂肪分子臃腫而肥大，肌肉纖維細長而體積小。 兩個…

有過健身經驗的人都知道，導致身體發胖的不是脂肪，而是我們常吃的米飯、面條、飲品等碳水化合物。碳水化合物分解後就是糖類食物，那麼它的可怕程度有多大？ 一位小姐姐就做了個實驗，一個月內…

一日三餐中，早餐可以说是我们的最重要一餐。因为身体经过了夜晚的消化、排泄，体内的能源储存已经空荡荡，急需足够的营养补充，才能支撑起一天的工作和生活。 对于小编来说，唤醒我起床的不是…

人到中年開始發福，發際線越來越高？不過是剛過了30歲，你的肚腩卻日益增長，身體力量也大不如前，男友力下降，做什麼事情都有心無力？ 發福的身材跟下降體能狀態，你的家庭跟事業就很容易出…

隨著肥胖人群的上漲，全球疾病率的上升，越來越多人意識到，肥胖是導致身體疾病的主要原因之一。 大部分人在日常的生活中基本上是沒有意識的，不會認為肥胖對身體有任何的影響，就算身材走形難…

平時生活的一些壞習慣，會讓你身材發胖，身體衰老。只有戒掉平時的生活惡習，才能讓你遠離肥胖！來看看你占了幾個？ 惡習1、喝飲料、奶茶的習慣 身體分解一斤脂肪，需要消耗3500卡路里的…

一個體重180斤的外國胖女孩，曾經非常自卑，胖身材讓她穿不上好看的衣服，交不到好朋友，連告白的時候也被人嘲笑，認為她太胖。 為了重回自信的自己，她選擇付出行動進行減肥，不再是光喊口…

減肥，減低體脂率才是關鍵，簡單來說就是減脂！但是，並不是所有人都知道如何正確減肥。 大部分人會以減體重為減肥的目標，在整個減肥的過程中，為了追求體重的下降，採用了節食的方法或者嘗試…

減肥是需要技巧的，不需要用蠻力！生活中的一些好習慣，有助於提升燃脂速度。幾個減肥小秘訣，堅持2個月以上，讓你不知不覺瘦下來！ 1、不喝飲料、多喝水 飲料的熱量是大多數人會忽略的，大…

文章為供稿 | 未經允許禁止抄襲 很多人明明堅持運動，但是體重卻是降不下來，身材肥胖，並沒有感受到運動帶來的效果。這是為什麼呢？除了運動消耗卡路里外，你管住嘴，控制住熱量攝入了嗎？…

如今，追隨健身的人越來越多，不但一二線城市的健身房越來開越多，我們在江邊、操場也隨處可見進行運動鍛鍊的人。 健身鍛鍊，可以塑造一個好身材以及強壯的體能素質。 雖然顏值是天生的，但是…

為什麼有的人拼了命的運動，減肥效果卻很差，一個月下來都瘦不了幾斤。而有的人沒怎麼運動，身材卻瘦得很快。這是他們有什麼減肥秘訣嗎？ 這可能是他們擁有不同的生活習慣導致的。好的生活習慣…

不同的兩個人，身材比例也是略有差異。隨著飲食習慣的不同，我們的身材胖瘦情況也會愈發明顯。當別人隨著歲月的增長，身材逐漸發胖的時候，如果你能依舊保持年輕時候的苗條身材，那麼你估計是別…

長期堅持健身的人，身材會比不健身的人更好。他們在長時間的鍛鍊過程中，消耗了脂肪，身上沒有多餘的贅肉，身材變得纖細。 而加入力量訓練進行擼鐵的人，除了脂肪率下降，肌肉量也會獲得提升，…

新的一年開始了，很多人又要重新樹立減肥的目標，信誓旦旦地答應自己去年一定要減肥成功，可是到了新的一年，依舊還是去年的願望。減肥是需要堅持的，並不是說說而已。 減肥不是口頭上的答應自…

堅持減肥的人，一旦停止運動，恢復飲食，停止就會很快的反彈回來。明明努力堅持了好幾個月，好不容易減肥成功，但是減肥後沒有2個月，體重就慢慢回漲回來，這讓人很苦惱。 其實，減肥期間，我…

2019年已經過去了，2020如期而至。 在2019里，也許大家會有很多的遺憾，2020也會有很多的期望。有多少人，為了生活，放棄自己想要的夢想；有多少人，為了自己的家庭，選擇了不…

熱量過剩，吃得太多是發胖的主要原因之一。 如果你能控制住食量，身體熱量攝入等於支出熱量，身體體重就會保持在標准水平，當熱量攝入小於身體的總代謝熱量，那麼身材就會瘦下來。 瘦子之所以…

減肥期間，很多人都知道飲食要控制好，從源頭上來控制熱量的攝入，減肥就是成功了三分之一。但是，很少人知道日常的習慣，也是影響我們減肥效率的主要因素之一，只是注重飲食的控制，卻沒有注重…

減肥其實不難，難的是減肥的過程中，我們總是沒有很好地控制自己， 減肥其實不難，難的是減肥的過程中，我們總是沒有很好地控制自己，沒有糾正一些壞習慣，導致減肥效果差。雖然知道了正確的減…

很多人都有個疑問，為什麼和瘦子生活在一起吃同樣的東西，而瘦子卻可以一直保持著好身材，而自己的身材卻一直在發胖？ 最明顯的就是一家人當中，有的人吃成了胖子，而有的人則是一直保持著瘦子…

內容，擅自抄襲者必究！ 很多人認為，減脂餐就是要清淡，要低脂肪，低卡路里，減脂餐跟水煮菜一樣寡味；還有的人認為減脂餐不能吃肉，不能吃米飯等主食，應該是蔬菜水果為主，才不會發胖。這些…

同樣是減肥，為什麼有人減肥速度快，有的人減肥速度慢，這是什麼原因決定的呢？ 第一，個人的體質不同，也就是個人的代謝和吸收都是不一樣的，所以減肥速度的快慢也是不一樣的；第二，個人的生…

最近的天氣是非常的寒冷，過多幾天，冬至就要到來了，大家都已經穿上了厚厚的衣服。我們國家很多地方把冬至當成一個重大的節日來過，到冬至這一天，大家都是要吃湯圓和餃子的，南方人吃湯圓，北…