吃在四海八方

如今，我國的人群發胖率飆升，而肥胖會引起很多疾病，越來越多疾病是因為肥胖引起導致的。很多人都知道自己胖，就是控制不住自己不要吃那麼多。有的人第一天控制了低熱量的飲食，第二天就報復性…

很多人都說，時間是把殺豬刀，會在你臉上雕刻皺紋，會讓你身材發胖。但是健身是抵抗衰老，保持年輕顏值的重要手段。 很多人在年輕的時候，大把揮霍青春，熬夜、喝酒、抽菸、吃各種垃圾食品。但…

很多人說自己太忙，想要運動減肥卻沒有時間。工作忙、沒時間不是你任由身體發胖的理由。再忙的人呢，只要有心，也會堅持運動鍛鍊、保持健康的飲食習慣。再忙的人，只要有足夠的自律，也會管理好…

減肥的本質是控制熱量的攝入， 擴大身體消耗的熱量，才能達到減脂目的。 在飲食控制這方面，大部分人做不到。控制不住自己的食慾，總想吃高熱量的飲食。平時總有一些壞習慣讓你不知不覺發胖，…

今天，特邀了一位養生專家蒞臨指導，這個專家指出：人生坎坎坷坷，富貴與否都是在吃喝睡中度過。要想管控好生命，讓長壽與你貼近，那麼全方位了解吃喝睡的相關知識，是很有必要的，正確的飲食習…

身邊總有人和筆者抱怨說，哇，減肥那麼難，早知道當初就不吃那麼多了！如果能有早知這件事的存在，就不會有那麼多人後悔了，不是嗎？ 但是發胖的原因那麼多，你怎麼就知道你發胖是因為你吃得多…

每個健身的人都知道睪酮的重要性。如果你想發展肌肉，你應該促進睪酮的分泌。只有激素多了，你的肌肉才能長得更快更大，否則健身的效果會大打折扣。睪酮對男生還有一個好處，就是可以增加運動的…

健身的我們，總會在意自己的身材練得怎麼樣，並且通過日常的飲食習慣去配合身材的發展。大多數追求線條的人，都會保持一種低熱量，高蛋白的飲食習慣，為了降低脂肪含量，讓線條更明顯。 但是很…

減肥的人最難減掉的肯定是肚子上的贅肉，為什麼肚子上的贅肉會那麼多？而且為什麼肚子上的贅肉那麼難減掉？ 因為我們攝入過多油炸高熱量的食物，熱量在我們體內轉化為脂肪後，由於日常四肢的活…

有的人說，自己知道運動很重要，但是每天過勞熬夜，讓身體無法接受或者說無法承受體力的進一步消耗。 每天被工作的壓力所占據，體能跟體力早已透支，哪有什麼動力繼續健身？下班就只想回家躺著…

很多普通人都會夢想著一夜暴富，估計這個機率就是13億人中的幾個，那就是十幾億分之一；當然減肥也是，如果想著快速暴瘦，甚至是一周暴瘦10斤的那種，估計這個機率也是超級低。 都知道身上…

網絡各種鋪天蓋地的減肥內容，什麼三天蘋果代餐法，什麼汗蒸減肥法，什麼不吃主食、不吃肉減肥法，這些盲目的減肥方法，無一例外是在傷害自己的身體，打亂身體的正常運轉機能，容易讓你體重反彈…

我們會說考試100分是偶然的，買中一等獎彩票是偶然的，但肥胖卻不是偶然的。 很多人說自己不知道是怎麼發胖的，連喝口水也會變胖，這只是他們在麻痹自己，不願承認自己在生活中致胖的點點滴…

在這炎熱的酷暑下，扒下衣服沖往海邊是很多人在假期的期待，然而看著自己身上的一堆肉肉，又顯得不那麼自信了，穿著四角褲，肚腩卻外露；穿著比基尼，肉肉卻被繩子勒出痕，實屬尷尬。 如果你相…

別在以為便秘不算什麼大事，你所不知道的”腸毒”正在慢慢摧毀你的身體！ 腸毒堪比慢性毒藥，它會慢慢侵蝕你的五髒六腑，不僅會毀了你的容顏，也會對身體造成很大的傷…

晚餐決定你的體重和壽命！美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。 科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐…

通常反彈的原因有三種： 一、採用了錯誤的減肥方式 錯誤的減肥方法，虛假的減肥廣告，比如，快速減肥，節食減肥，減肥藥減肥、脫水減肥、水果減肥法，過午不食減肥法，流汗減肥法等等！ ​ …

前不久，天後蔡依林新單曲《你也有今天》MV花絮曝光！ 新單曲一出就引爆了粉絲們的眼球。MV中，蔡依林飾演一位利用美色為復仇工具的性感女王，與32位赤裸上身的肌肉帥哥一起上演撩人劇情…

一、1個小時 每次訓練控制在1個小時以內，拖拉的訓練只會把時間浪費在無效率的動作上。當你把訓練時間壓縮至1個小時之內，你會發現你的健身效果提高了，而且是呈幾倍的增長。研究表明訓練超…