吃在四海八方

減肥不僅是為了身材，更是為了健康，為了更美好的自己。減肥的過程就是拋棄惡習，好習慣養成的一個過程。 一個新的行為需要堅持21天，你就能養成新的習慣。好的生活習慣可以促進身體燃脂，提…

！ 很多人減肥總是控制不住自己的食慾，還是會偷偷吃一些高熱量的食物，導致身材一直沒能夠瘦下來。如果你連自己的食慾都沒法控制好，無論如何你都是瘦不下來的。 有的人不明白，為什麼自己的…

！ 國外有一小姐姐身材比較肥胖，體重達到了180斤的，一直都非常自卑，看到別的女生瘦瘦的身材就一直很羨慕。 肥胖的身材讓她穿衣難看，一身贅肉，自卑的她同時也有些自閉，還時不時會被身…

體重145斤的女孩，身材是怎樣的？ 不可置疑，這樣的女孩，身材一定很臃腫肥胖的，平時走路的時候，大腿之間也會受摩擦，關節壓迫力也會大大提升。研究顯示，體重每增加一公斤，跑步的時候膝…

為什麼你會發胖？肥胖基本都是飲食過量、缺乏運動導致的。當身體出色熱量結余，那麼多餘的熱量就會轉化為儲備脂肪，你的體脂率就會上漲。 而長期過量進食會撐大腸胃，導致身體熱量攝入過剩，你…

在這個春節，當我們面對突如其來的疫情，或多或少的都會有一些焦慮心理，並且還會因為宅在家裡無事可做而發慌。這時，我們除了正確面對疫情調整心態以外，就是要給自己找些事情來做，讓自己變得…

減肥並保持好身材可謂是愛美女性人生中一直在追求的事情，但是在很多時候，有很多朋友分明一直在努力卻總是瘦不下來，難道自己真的是傳說中喝水都胖的體質，怎麼也瘦不下來？其實不是，或許我們…

很多時候，衰老是在不知不覺中發生的，當你覺得自己還是個孩子的時候，你的寶寶已經出生了，當你覺得剛剛長大的時候，頭發已經發白了。 有一首歌唱得好：時光都去哪兒了，還沒好好看看你眼睛就…

走在減肥的路上，很多的朋友都選擇並嘗試了節食的方法來達到自己的減肥目的，但是，這種方法雖然可以讓自己快速地瘦下來，卻不能讓自己長期保持下去，所以經過節食減肥的朋友們有很大一部分會經…

健身的過程中，我們會遇到各種各樣的問題。今天分享幾個常見的健身問答，為你解疑，科學訓練跟飲食，提高訓練效果，不做健身小白！ 問題1、減肥期間，吃炸雞會胖嗎？ 這要看你每天的總熱量攝…

很多人四肢不胖，但是腰腹贅肉多，尤其是兩側的贅肉鬆松垮垮，捏起來一把！這是腰腹脂肪超標的表現，脂肪最容易堆積在腰腹部位，然後再慢慢胖四肢。 腰腹贅肉多，更容易引發各種健康疾病。腰兩…

！ 體重不下降，不代表減肥失敗！不要被體重影響了心情，因為體脂率下降、肌肉量提高的時候，你的體重可能不會發生變化，但是身材卻在變瘦。 因為肌肉分子的體積是脂肪分子大，當你減掉1公斤…

有的人看起來不胖，但是仔細一看你會發現很多人有小肚腩，啤酒肚。尤其是過了28歲以後，隨著身體肌肉逐漸流失，代謝水平下降，平時缺乏久坐，熱愛吃各種油炸、高糖分、過度加工飲食的人，就容…

！ 很多人都羨慕瘦子多吃不胖的好身材，就好像筆者一樣，常年體重保持兩位數，是女孩都羨慕嫉妒的身材。 為什麼胖子想要瘦下來這麼難，而有的人卻狂吃不胖呢？這其實都是有原因的。並不是瘦子…

7年前，他被偶像劇男主的身材吸引，默默定下健身目標。 3年前，他因心髒病停練一年，如今戰勝病魔凱旋歸來，練出夢想中的身材。 他就是今天的主角–陳建鋒，26歲健齡6年，目…

很多正在減肥或有過減肥經歷的人都會明白，減肥的原理就是創造熱量缺口，即熱量消耗大於熱量攝入。理論上是這樣的，但一到現實生活中，有些人減肥好象就不靈了，明明飲食已經控製得很好了，天天…

！ 很多女孩都有拜拜肉的煩惱，夏天穿著吊帶衫，你會發現手臂的贅肉隨著行走而抖動，看起來十分難看。 手臂一旦粗壯起來，你看起來就會十分顯胖。手臂一旦變得緊實細長，身材就會有減少10斤…

隨著我們年齡增長，我們基礎代謝率會跟著減慢，一段時間內如果你吃的很好，運動量少就會很快在腰腹上堆積脂肪。不僅影響形象而且容易誘發多種疾病。 論脂肪堆積速度，男性一般腰腹部脂肪堆積的…

Hi，大家好，我是你們貼心的減肥小助手，今天我給你提供一份有關頑固性肥胖的解決方案。最近有一個讀者給我們私信，反映了相關的問題。這位讀者是一位易胖體質的MM，她這麼多年如一日地進行…

Hi，大家好，我是你們貼心的健身減肥小助手肌肉醬，今天讓我們一起聊聊減肥後的反彈問題。很多人都反映說：自己在減肥之後，總是會遇到反彈的問題，體重出現了回升的狀況，真可真的是太煩人了…

「肥胖」是每個愛美男女最不想面對的事情，似乎身材完美的肌肉男和肥胖這個詞也永遠搭不上邊，然而當某天遇到一些傷病的時候，他們也無法逃脫發胖這個魔咒！ ▼ 今天要介紹的主人公 就是韓國…

改變這個詞的意義很大，幾乎可以詮釋所有事物的運轉規律。一成不變代表著停滯不前和原地踏步，而改變，或好或壞，總算是向前邁出了一步。 如果一開始就是好的改變，就很大程度上能帶來後續一連…

原创内容，擅自搬运者必究！ 每个人都希望自己拥有易瘦体质，身材不发胖！而拥有易瘦体质的人，身体代谢水平会比较旺盛，进食的热量都会及时消耗掉，身体不容易堆积脂肪，这样的人不容易发胖，…

每個胖子都是潛力股，從胖子逆襲為男神女神的有很多。但今天這位絕對是你們的最佳「減肥藥」，她不僅一年甩掉52斤肉，「換頭」成為大眾女神，還成功把男神追到手。 她就是韓國演員姜素拉，1…