健身動起來

你知道自己為什麼發胖嗎?這5個原因,第一個幾乎人人都有

新的一年開始了,很多人又要重新樹立減肥的目標,信誓旦旦地答應自己去年一定要減肥成功,可是到了新的一年,依舊還是去年的願望。減肥是需要堅持的,並不是說說而已。

你知道自己為什麼發胖嗎?這5個原因,第一個幾乎人人都有

減肥不是口頭上的答應自己要減肥,可是轉身就忘了如何去減肥。這應該是大部分的狀態,不然也就不會有那麼多人依舊一年比一年胖了。如果減肥前,你都沒能弄明白自己是因為什麼發胖,相信你依舊是減肥不成功的。

你知道自己為什麼發胖嗎?這5個原因,第一個幾乎人人都有

減肥這件事和我們做其他的事一樣,都有著目標。但是,針對的對象如果不明確,比如減肥,你只是知道自己要減肥,但是卻不知道從何開始,這就是導致你減肥失敗的主要原因。

想要減肥,你要知道什麼原因是導致自己發胖的主要原因,從這個方向入手,減肥的速度以及效率就快得多了。

你知道自己為什麼發胖嗎?這5個原因,第一個幾乎人人都有

你知道自己為什麼發胖嗎?這5個原因,第一個幾乎所有人都有!

第一個原因,喜歡吃油炸食物

很多人包括瘦子和胖子都是非常喜歡吃油炸食物,這一般就是包括了漢堡,炸雞,薯條等等,幾乎都是所有人的最愛。因為這些食物又香又好吃,根本就是沒有理由拒絕不吃。但是,這些食物給身體帶來的除了油脂和熱量,基本沒有營養可言,所以吃多就容易發胖。

如果想要減肥,你就要思考一下自己是不是這類高熱量的食物吃太多,才會導致發胖。千萬不要一邊減肥一邊吃高熱量的食物,不然你只會越來越胖。

你知道自己為什麼發胖嗎?這5個原因,第一個幾乎人人都有

第二個原因,喜歡喝飲料、奶茶,啤酒

我們都知道人體是不能缺水的,但是有的人偏偏就是不喜歡喝水,喜歡喝可樂,奶茶或者是啤酒等等來代替水。但是,這些飲料中含有大量的糖分或者是高熱量,喝多了不僅對身體不好,還會讓身體快速發福,糖分過高容易加快身體氧化衰老,還會造成糖尿病等。

如果你平日並不喜歡喝水,卻把飲料當水喝,那麼你不胖才怪。長期總是把飲料當水喝,不僅會使得體內化學物質過高,還會影響人體正常的代謝和內分泌,對身體有害無益。想要減肥的你,戒掉飲料是你的第一步。

你知道自己為什麼發胖嗎?這5個原因,第一個幾乎人人都有

第三個原因,喜歡久坐,認為自己不會發胖

很多人都覺得自己怎麼吃都不會吃胖,這是不可能的。不排除部分人是真的吃不胖,也有可能是自身代謝高,消化不好導致的消瘦型體質,並不健康。對於一般人來說,是不可能怎麼吃都吃不胖的。

就拿筆者身邊的一朋友來講,他從來都不認為自己會吃胖,自從工作後,工作性質屬於久坐類型的,還不到3個月就已經有個大肚腩的。發胖還有個關鍵就是吃高熱量的食物,長期下來你是不可能不發胖的。

你知道自己為什麼發胖嗎?這5個原因,第一個幾乎人人都有

第四個原因,三餐都會吃撐,吃完飯就坐著

這是大部分胖子的一個習慣,不少人認為吃飯吃飽的一個標准就是吃撐,只有吃不下了才算是吃飽。但是,這樣的行為往往會把自己的胃越撐越大,這就會導致體內的熱量過高,從而發福發胖。

健康的飲食習慣是早餐和午餐8分飽,晚餐6分飽,無論吃什麼東西都不要把自己的胃吃撐,這才是最主要的,否則長期吃撐容易得胃病。

你知道自己為什麼發胖嗎?這5個原因,第一個幾乎人人都有

第五個原因,不愛運動

很多人都認為自己不胖的標準是體重不過百,但是體重不過百的這群人,往往身材還是會顯得肥胖和臃腫,而且自身的體質和體能都很差,原因就是很多人都不愛運動。

不愛運動的人,雖然不一定是胖子,但是自身的體質和體能一定是非常差的。而不愛運動的胖子更是不可能減肥成功,只有多運動,促進熱量消耗 ,才是胖子瘦下來的必經途徑。

你知道自己為什麼發胖嗎?這5個原因,第一個幾乎人人都有

這5大原因,基本上是涵蓋了大多數胖子發胖的主要原因。想要減肥的胖子,不妨看看哪些原因是自己有的,趕緊從這個方面來改善,讓自己在新的一年裡面,瘦下來獲得好身材。