薯条

為什麼說胖子是吃出來的？因為很多美食的熱量是很高的，而很多天然、少加工的食物雖然熱量比較低，但是口感會比較差，不受人喜歡。 而想要保持好身材，你恰恰需要多吃天然低熱量的食物，少吃加…

學會科學的減肥方法，比起盲目的節食要健康、合理得多。為什麼減肥達人都不建議你進行節食減肥？因為節食會帶來很多副作用，最後還會讓體重反彈回來，變成易胖體質，得不償失。 我們減肥的根本…

每個人都希望看到自己的身材慢慢發胖，但是管不住嘴的你，會發現體重是很難控制住的。尤其是年紀過了30歲以後，身體代謝逐漸下降，熱量就會更容易囤積。 但是，還是有部分人年過30，依舊保…

想要減肥，你就需要自律，自律性不夠的人，你對身材的管理就容易失控。無法管理自己身材的人，怎麼管理好自己的人生。 減肥的人，牢記8大禁忌，觸犯越多，越難瘦下來！1、禁久坐 久坐不但會…

減肥期間，很多人認為米飯、面條、饅頭等主食碳水含量多，導致體內的脂肪囤積。但是，這也不代表著你能斷掉主食，不攝入碳水。雖然米飯、面條的碳水轉化率較高，會引起肥胖，但是適量的碳水有助…

很多人都會發現，自己四肢倒不是很胖，但是肚子就是非常的突出。這不僅僅和我們的飲食息息相關，還有和我們的日常習慣也是非常有關系的。 今天筆者剛好看到了一個關於內髒脂肪的視頻講解，一個…

明明努力控制飯量，加強運動鍛鍊了，體重下降速度卻很慢呢，這是哪個步驟做錯了呢？影響減肥因素的原因有很多，包括你平時的作息習慣、生活愛好跟細節，都會影響身體代謝跟運轉。 只有讓身體熱…

正所謂：人一胖，就先胖肚子。如果你感覺腰圍比以前大了，這個時候就要有所警惕了，這是發胖的徵兆。 因為我們的肚子離五髒六腑最近，每次吃飽飯後，也會感覺褲子變緊了。這是因為腸胃被撐出來…

肥胖是熱量過剩導致的，當身體熱量支出小於熱量攝入的時候，你的身體就會出現熱量結余，多餘的熱量就會轉化為儲備能量——脂肪。 而脂肪屬於比較臃腫、體積大的物質，隨著脂肪量提高，你的身材…

內容，擅自搬運者必究 為了減肥而節食的方法是不可取的，嘗試過的人都知道，減掉的大多數是身體的肌肉，體重雖然會短暫下降，但是後期恢復飲食後就會反彈，你會變得比原來還胖。 而增肌的人，…

內容，擅自搬運者必究 減肥不是一件難事，卻是一件難以堅持的事情。 很多人減肥失敗是因為無法堅持下去，總是半途而廢，三分鍾熱度的人很多，他們總是信誓旦旦，但是堅持不了多久，就會把所有…

我們的身材發胖肯定是原因的，有的人認為自己沒吃什麼身材就自己發胖，這也是不大可能的。 如果不是因為飲食問題導致身材發胖，那就是不愛運動導致的身材發胖。身材發胖是不知不覺的一個過程，…

減肥，已經成為了我們當代人的時尚話題了，喊減肥的人是越來越多，但是真正去減肥的人卻很少。 「口號式」減肥，已經成為了當代人的一種日常。為了讓自己心安理得地胖著，總是心裡默念著嘴裡喊…

對許多人來說，減肥之路困難重重，低動機、缺乏樂趣、計劃困難和疲勞等都會成為減肥的障礙。減肥最重要的兩種方式是進行更多的體力活動和健康飲食。而一些簡單的行為策略或技巧就可以幫助你把這…