薯条

我們都知道，減肥期間最大的阻礙並不是我們不運動，而是我們控制不住自己的食慾。因為我們總是任由我們吃想吃的東西，才會讓身材那麼容易發胖。所以，減肥期間只有控制自己的嘴，邁開自己的腿，…

！ 減肥的期間，我們只要做到管住嘴，邁開腿，想要瘦下來其實並不是很難，但是為什麼還是那麼多人減肥瘦不下來呢？除了盲目的節食之外，對於食物的選擇也是非常重要的。 減肥過程中，我們要選…

！ 肥胖的人需要進行減肥，減掉體內多餘脂肪，才能重獲一個健康的身體，苗條的身材。但是，減肥的過程並不是一帆風順的，你需要不斷優化減肥計劃。 很多人沒有足夠的毅力跟自律性會選擇中途放…

！ 減肥到底有多難？148斤的胖女士，花了90天時間，體重下降到118斤，整整減掉了30斤體重。 我們來看看這個女士是怎麼做到的？她的減肥方法其實很簡單，任何人都能夠做到，只看你能…

最近，國外一位健身教練， 　　做起了一項非常有意思的挑戰 　　這項挑戰的內容： 　　「吃垃圾食品多久才能讓腹肌消失？」 　　 　　這位健身教練， 　　訓練經驗十分豐富 　　長相也十…

減肥期間，選擇對食物比盲目的節食更重要。我們要善於選擇一些低熱量、飽腹感強的天然食物，少吃一些加工過度、熱量高的加工食物，從而控制熱量攝入，提高熱量差距，讓身材慢慢瘦下來。 減肥期…

無需運動也能瘦下來！5條飲食減肥干貨，降低熱量攝入，2個月時間，讓體重下降10斤！ 1、水煮蛋減肥法 雞蛋的蛋白含量是很高的，一顆50g的水煮蛋熱量是70卡路里，大概有7g蛋白含量…

一個體重180斤的外國胖女孩，曾經非常自卑，胖身材讓她穿不上好看的衣服，交不到好朋友，連告白的時候也被人嘲笑，認為她太胖。 為了重回自信的自己，她選擇付出行動進行減肥，不再是光喊口…

新手如何定製適合自己的減肥計劃？ 首先，我們要控制卡路里攝入，每天的熱量攝入比平時降低300-500大卡，但是不能過度節食。此外，我們要加強運動鍛鍊，從低強度運動入手，慢慢提升運動…

減肥期間，不吃碳水，瘦得快嗎？ 很多人知道，減肥需要減少碳水的攝入，碳水屬於糖分食物，一旦攝入過多，身體無法及時消耗掉，就會轉化為脂肪囤積。因此，很多人會選擇不吃主食，但是不吃主食…

如今國人的生活水平越來越好，交通工具發達，我們解放了雙腿，美食遍布大街小巷，我們解放了食慾。缺乏運動導致身體的熱量支出減少，美食讓我們熱量攝入提高，因此肥胖的幾率也在飆漲。 小肚子…

新的一年開始了，很多人又要重新樹立減肥的目標，信誓旦旦地答應自己去年一定要減肥成功，可是到了新的一年，依舊還是去年的願望。減肥是需要堅持的，並不是說說而已。 減肥不是口頭上的答應自…

減肥不代表要挨餓，選對一些有助於減肥的食材，能夠讓你享受美食的同時瘦下來。 平時我們需要戒掉過度加工的食物，比如油炸的雞翅、薯條，高糖分的食物的蛋糕、餅干、巧克力、奶茶，醃制的咸魚…

關於減肥，不同的人有不同的見解。減肥的人很多，但是真正成功的人很少。因為很多人會走進極端，選擇錯誤但快速的減肥方法，而減肥後反彈率就會飆升，甚至變得比原來還胖。肥胖的本質是身體的脂…

國人的肥胖幾率不斷飆升，由於生活水平的不斷提高，中國從貧困奔向小康，又努力奮斗在富裕的道路上。 而中國美食遍地，很多人在擺脫貧困的同時，也逐漸胖了起來。但是，肥胖給人帶來的更多是疾…

很多人身材肥胖是因為吃，飲食過剩導致熱量囤積。如果不是天生肥胖症，那麼多數人的肥胖是由於飲食而導致的。正所謂：胖從口入，健康的飲食、合理的熱量攝入，對我們來說是非常重要的。 自古民…

內容，擅自抄襲者必究！ 很多人認為，減脂餐就是要清淡，要低脂肪，低卡路里，減脂餐跟水煮菜一樣寡味；還有的人認為減脂餐不能吃肉，不能吃米飯等主食，應該是蔬菜水果為主，才不會發胖。這些…

自己身邊的朋友，有許多是胖子。我問過他們，他們究竟是怎麼樣長胖的？大多數的回答都是說自己看到好吃的就吃了，也沒有足夠的運動量，最後身材就變成這樣了；也有些朋友說，因為爸媽也肥胖的，…

出門在外的你 大吃大喝的你 沒去鍛鍊的你 此時此刻 一定特別幸福快樂 … 囚妹兒也覺得 如果沒有十分堅定的決心 千萬別健身 因為「副作用」實在太多 一般人扛不住哇！ 健身之後， 肌…

胖子是個體重超標，身材臃腫，體態龐大的生物。而導致身材肥胖的不外乎就是體內的脂肪過高，才會導致身材肥胖。 那「微胖」身材呢？也是屬於胖子的行列，但和胖子相比較而言，他們看著外表看著…

現代物質生活豐富，越來越多人加入了胖子的行列。看到新聞上，出現那麼多人因為肥胖而患病的時候，你才意識到自己該減肥了。在發胖的過程你會發現，你的錢包一直在變小，而你的衣服碼數一直在變…

對於比較瘦的女生來說，如果沒有想練出翹臀、蝴蝶背、馬甲線的想法，那麼應該是比較符合自己的審美體型的。 但是，手臂的拜拜肉是她們最苦惱的問題之一。因為在大家的概念里，瘦就是全身很都瘦…

夏季過去一大半了，大暑的季節最適合的就是去海邊或者泳池游泳和玩耍，可是身邊不少朋友都在煩惱不能穿三點式泳裝怎麼辦呢？ 因為肚子上的贅肉實在是太明顯了，就算穿連體泳衣也能看到一個游泳…

生活的一些不良習慣，對於我們的影響是非常大的。時間一久，可能變成不可逆轉的壞習慣。這些壞習慣除了讓我們的身材越來越走形之外，對我們的身體健康影響也是非常大的。 都知道中老年人患病的…