薯条

很多人一說到減肥怕的不是運動，而是美食的引誘，可能每天都要對著雞胸肉，水煮青菜，無油無鹽的生活，即使是小編都覺得有些過分。 其實減肥不用這麼虐待自己，有時候只需要換一換食物，同樣能…

如今很多人都有一個小肚腩，這不外乎是營養過剩、缺乏運動的表現。 很多過了25歲的年輕小伙都會逐漸發福，這是由於身體代謝開始走下坡路線。代謝的下降導致身體無法消耗食物的熱量，轉而變成…

今天我們不聊如何減肥，我們盤點一下，哪些食物會讓人發胖，並且維護健康，下面我們開始進入主題吧！ 1、油炸食品 炸雞腿、炸雞排、炸雞米花、炸薯條、鍋包肉。。。。這是頭號油炸食品，鍋包…

1 蘋果 在就餐前一個半小時吃一個蘋果，可以補充纖維和水，所以你會吃得更少。 2 牛油果 營養雜志上一篇研究報告指出，午餐吃一半鱷梨可以讓你下午也有飽腹感。午餐吃鱷梨的女性比那些午…

最近有人把一些日常食物的商標直接變成了卡路里， 讓你一眼就知道吃下了多少熱量。 以體重50公斤的人為例， 慢跑一小時能燒掉約500大卡的熱量， 現在就來看看你為什麼會胖吧！ 夏天特…