3個原因導致肚腩凸顯！減掉肚子的2個方法，讓小腹變平坦
你是不是有小肚腩的煩惱？很多女生跟男士年紀不大，卻有一副肚腩贅肉。 很多人對於自己的小肚腩無可奈何，...
全球健身号 - 2022-02-06
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減肥的人，學會9件小事，養成習慣，你就會瘦下來
減肥沒有方向嗎？很多人不喜歡運動，每次總是三分鍾熱度，導致減肥總是失敗。對於沒有耐心堅持運動的人，你...
全球健身号 - 2022-02-06
當體重不再下降，3個方法幫你突破減肥瓶頸期
減肥期間不少人都會遇到這樣的情況，減肥的前期減肥的效果非常好，在第一和第二個月的體重下降得非常快，但...
全球健身号 - 2022-02-05
戒掉5個讓你發胖的惡習，你會慢慢瘦下來
為什麼你總是瘦不下來？你沒有改掉這些發胖的壞習慣，沒從根本上提高身體代謝，減少卡路里的攝入，那麼你只...
全球健身号 - 2022-02-05
每逢佳節瘦三斤！4個燃脂秘訣，讓你過年不發胖
每逢佳節滿桌的硬菜，往往讓人慾罷不能。想吃的嘴，撐不下的胃，加上膨脹的脂肪，每逢佳節過後，總會迎來肥...
全球健身号 - 2022-02-05
3個方法提高身體代謝，養成易瘦體質，體重不再反彈
很多人知道減肥要付出行動，他們定製科學的減肥計劃，經過了幾個月的運動跟飲食管理，體重成功的下降了。但...
全球健身号 - 2022-02-05
減肥別太在意體重！體脂率下降，才是瘦下來的關鍵
減肥的你，是否還特別關注體重，體重的一升一降都調動著你的心弦。但是你有沒有發現，同樣是120斤的女孩...
全球健身号 - 2022-02-05
7個燃脂好習慣，讓你的體重一直往下降
很多時候，我們發胖的過程中都是不自知的，除非身邊的人突然告訴你，你最近長胖了，你才有可能會意識到自己...
全球健身号 - 2022-02-05
3個方法提高身體代謝，讓身體保持燃脂狀態，不易發胖
胖子的煩惱是怎麼才能瘦下來，而很多人努力減肥成功後，卻很快反彈，體重比原來還胖，這也很讓人崩潰。這不...
全球健身号 - 2022-02-05
關於減肥的3條建議，3個好習慣，做到的人都暴瘦下來了
減肥應該從何入手，很多會從飲食入手，切斷熱量來源，但是這樣的極端做法是不科學的。合理的減肥方法比任何...
全球健身号 - 2022-02-05
喝水能減肥嗎？正確的喝水方法，堅持2個月，比別人多瘦5斤
喝水能夠減肥嗎？答案是可以的。 但是，看到網上很多廣告中的喝水減肥法，一周瘦7斤。這樣聽著卻有點滲人...
全球健身号 - 2022-02-03
早上有这几个习惯的人，恭喜了，你会瘦得比别人更快
做拉伸可以赶走筋骨的僵硬感，让身体柔软下来，还能加快血液的流动速度，从而提高代谢的水平，给燃脂提一下...
健身去吧 - 2021-08-11
晚上有这4个好习惯的人，就能让体重向下降，不再有发胖的烦恼
对于很多人来说，晚餐是三餐中最丰盛的一顿，因为只有晚上才有时间去享受这些美食，而人们也喜欢把自己喂得...
健身去吧 - 2021-08-11
想要减肥，这5种高热量水果碰不得，会让你越吃越胖！
都知多吃香蕉可以帮你达到通便的功能，还能带来饱足感，但是这种水果对于减脂人群并不合适，因为香蕉在变熟...
健身去吧 - 2021-08-11
肩膀不好看，可能是这两块肌肉没练好！
以上是一个比较具体的一个肩部评测标准，除此之外，男生和女生对肩膀的要求还有所不同，主要体现在两个方面...
健身去吧 - 2021-08-06
虐遍千万女生的“魔鬼帕梅拉”，她的完美生活比身材更精彩！
刚开始，她只是把自己的健身历程和经验分享出来，没想到慢慢积累了很多粉丝得到大家的关注和认可，她开始在...
健身去吧 - 2021-08-06
65岁张丰毅+55岁李若彤，120岁的猛男少女组合，简直了！
李若彤很多人印象中是那个温温柔柔的姑姑，可能和健身没扯上联系，估计也是近一两年才关注到健身的她。关于...
健身日记 - 2021-08-06
还在炫耀你的“伪翘臀”？小心那是骨盆前倾！
在实际生活中也有不少人错把前凸后翘当成自己的性感翘臀，久坐久站都会有腰酸感，那么你就中了“骨盆前倾”...
健身日记 - 2021-08-06
“我练的胸肌，只给你一人靠”
其次，双人健身更安全，两个人四只眼睛，你注意不到的偏差错误对方都能看到并纠正，这就避免了训练中的一些...
健身日记 - 2021-08-06
如何縮小腰圍，減掉腰腹贅肉？4個方法讓你逐漸慢慢瘦下來
平時我們可以多些一些有助於刷脂、抑制脂肪合成，促進腸道蠕動的蔬菜，比如苦瓜、芹菜、冬瓜、西蘭花、番茄...
健身日记 - 2021-08-03
減肥先減胃！5個飲食技巧，幫你控制卡路里攝入，提高減肥速度！
研究發現，飯前喝一杯水的人，一頓飯下來，熱量攝入會有所下降，有效控制進食量，達到減肥的目的。我們應該...
健身日记 - 2021-08-03
堅持這幾個生活習慣，你也能瘦下來，擁有「易瘦難胖」的體質！
零食大都是過度加工的不健康食品，容易加重身體負擔，吃多了會傷害，引發痘痘，皮膚也會變差。平時小編比較...
健身日记 - 2021-08-03
4個減脂方法堅持45天時間，讓體重不知不覺下降10斤！
方法1、比平時減少400大卡的熱量攝入那麼，我們每天只需要少吃一碗米飯，少吃兩口肥肉，就能節省400...
健身日记 - 2021-08-03
飯後走一走，活到九十九嗎？每天走路達到這個數，身體更強健！
我們需要有意識的減少久坐時間，平時多起來活動一下，每次坐著的時間不要超過1小時就要起來活動10分鍾，...
健身日记 - 2021-08-03