何洁的瘦身花路

身邊的朋友經常性地抱怨說，減肥怎麼就沒有快捷徑呢？ 想要控制飲食又覺得太難，想要運動有覺得太累。可是上街看到別人不僅身材健美，還擁有馬甲線/腹肌的身材，讓人立馬有了減肥增肌的心。是…

哈嘍 大家好 我是你們的KTV終結者囚妹兒 哈哈哈哈哈哈哈 至於這個終結者到底是太好聽還是太難聽 你們自己猜吧 說起KTV 有一首可以說是必點曲目—-《勇氣》 尤其是對…

人的欲望，總是不停地在改變。當你身材肥胖的時候，你就想著減肥；當減肥之後，你就想著讓自己的身材更加健美；當你的身材健美了，你又想著能不能讓自己在肆無忌憚地吃這種情況下，保持腹肌身材…

如今健身的男人越來越多，追求減肥的，追求增肌的數不勝數。而無論增肌還是減脂，男人對手臂維度的追求，都是有目共睹的。 男人對於自己的手臂，就像女人對口紅的選擇，越多越好（越大越好）。…

現代跑步運動成為一種很流行的運動方式，無論是早上還是晚上或者是深夜你都可以看到有人在跑步運動。 跑步作為一種時尚的運動方式，有的人是為了強身健體，有的人是為了減肥，而有的人卻是跟風…

現代社會的人，對於完美的追求定義還是很高的。 當你還是個胖子的時候，就會想著努力地減肥，希望自己能夠擁有纖瘦的身材。當你真的瘦下來了，你又會渴望追求健美的身材，特別是對腹肌或者是馬…

減肥，這兩個字看似枯燥無味，讓人想起沒有味道或者說是寡味、清淡的食物，讓人處於艱難的境地。 然而，我們必須清楚的知道，減肥需要通過飲食熱量去調整，而不是通過味道去調整。因此，在保證…

很多人不是很方便去健身房鍛鍊，我們就需要在家裡進行運動了，此時如果你在家裡准備一副啞鈴的話，就會發現你能完成很多的訓練，幫助自己燃脂瘦身、雕塑肌肉線條。 啞鈴無論是居家訓練還是在健…

最近有博主發微博分享了一張圖，意思是：「你放心，買我的課不會練出肌肉的！」可以說很形象了，以下是截圖： 微博原文是：打算減肥請私教了，但又害怕練出大塊肌肉！今天一個很瘦的私教告訴我…

很多健身的人總是憤憤不平，健身又不是能把自己變成神，怎麼一個感冒就被人反問，你不是健身嗎，怎麼還感冒呢？ 這種語氣一聽就是嘲笑健身的人還不是一樣弱雞，但是，健身就是神了嗎？就不是普…

減肥的人，首先要知道自己最困難的不是每天自律地運動，而是每天面對這麼多的美食，卻不能控制自己不去吃，這才是最困難的。 有的人減肥控制不了飲食，這個和家庭飲食的關系非常大，比如你想減…

減肥方法五花八門，今天這位波蘭妹子的減肥方式簡直刷新了小編的認知！三年只吃水果，瘦了64斤。 聽上去減肥效果是不錯，但真的如此嗎？小編建議各位看完再做結論也不遲。 這位來自波蘭的T…

減肥，我們最常見的方式就是：控制飲食以及運動。 對於減肥人群來說，控制熱量和運動燃脂是2件大事。比如說控制飲食，也就是控制熱量的攝入，假如人體一天消耗的總能量是1800大卡，那你攝…

只要是正式訓練，想要獲得更好的訓練效果，並且打算沖擊較大的運動強度，就需要進行訓練前的熱身。 跑步本身也可以作為熱身項目，但是時間不能太長，強度不能太大，一般健身前跑個十來分鍾就夠…

上班族因為久坐，食物得不到很好的消耗掉，長時間堆積在腸道內，久而久之就演變成大肚腩陪著你。 而大肚腩的危害也很多，因為腹部里布滿了重要的器官，少量的脂肪能起到保護器官的作用，但脂肪…

跑步是我們很熟悉的運動，無論男女老少都可以跑起來。長期堅持跑步訓練的人，可以收獲的好處是非常多的，比如：強化心肺功能，促進血液循環，提升大腦記憶力，提升免疫力，幫你改善肥胖問題，有…

朋友說：「我熬夜的時候牛逼壞了」 「兩只手從來不閒著」 雖然有點搞笑，但不得不承認 熬夜是許多現代人的通病 為工作、為生活，又或上網看電視 朋友出去聚會，夜生活豐富 都成為熬夜完美…

曾經有一些小段子說：你為什麼這麼胖呢？那個人回答：胖，是爹娘給的。 那麼小編就有疑問了，你爹娘難不成往你身上塞棉被了，能把你塞胖？ 實際上是，現代是個物資過剩的社會，很多人以前苦過…

現代人減肥都有一種浮躁的心理，都希望自己能夠一周就瘦個7-8斤。但是，如果體重下跌的速度快，對身體的影響其實非常大，還會損傷你的器官功能。所以，快速暴瘦的行為，並不是一件好事。 減…

跳繩，你了解這個運動項目嗎？ 它可是我們90後以前的人小時候最愛玩的一項運動，那時可能只是被稱為游戲，但卻是一直伴隨在你身邊的最佳減肥運動。 跳繩減肥的好處是：時間短、見效快，燃脂…

隨著生活水平的提高，社會經濟發展水平也發展的越來越好，在物資以及高品質過剩的情況下，很多人解決了溫飽了問題之後，忘了以前的辛苦勞作，現在只是一味地安逸享樂，漸漸地肥胖問題也越來越嚴…

奇葩年年有今年特別多，小編昨天才看到一個95後胖子為了減肥煞費苦心，十八般武藝齊上也沒能減掉。 今天就看到一個六塊腹肌的健身教練，用6個月時間吃成一個啤酒肚的油膩男。然後花了6個月…

今天來和大家分享另一個健身人常問的問題：「健身，喝點酒有事嗎？會不會影響肌肉合成？」 你心裡可能會有這樣的疑問： 你可能好奇酗酒惡習對肌肉鍛鍊的過程害處有多麼大？ 難道周末下班和朋…

現代社會上，國民的肥胖率是與日俱增。多少想要減肥的人，都在抱怨減肥為什麼那麼難，怎麼那麼累。健身減肥是一個時代大趨勢，而在減脂過程中，中途放棄的人也不少，而發胖的人還是在增多。 為…