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她3年只吃水果减肥,体重从166减到102,脸却变成了这样……

減肥方法五花八門,今天這位波蘭妹子的減肥方式簡直刷新了小編的認知!三年只吃水果,瘦了64斤。

聽上去減肥效果是不錯,但真的如此嗎?小編建議各位看完再做結論也不遲。

她3年只吃水果減肥,體重從166減到102,臉卻變成了這樣……

這位來自波蘭的Tina,3年前還是個普通的雜食者,雖說胖是胖了點,但看上去還是充滿青春活力的。

而有一次她發現水果減肥效果不錯時,就只吃水果,主食零食都是水果,不吃其他東西,然後完全瘦成了另外一個人。

她3年只吃水果減肥,體重從166減到102,臉卻變成了這樣……

對比之前真的瘦了很多,但滿臉的皺紋看上去也真的很顯老。

她3年只吃水果減肥,體重從166減到102,臉卻變成了這樣……

Tina表示只吃水果的這種飲食方式不僅可以讓她心情愉悅,並且還能讓她變瘦,所以決定要當一輩子的「果食者」。

這種減肥方式也引起了很多網友的吐槽,表示:如果瘦的代價是加速表老,那我寧願一直胖下去……

她3年只吃水果減肥,體重從166減到102,臉卻變成了這樣……

不可否認水果中富含多種營養,但人體所需的營養並不是只吃水果所能補充的。Tina的這種減肥方式顯然不可取,大家不要輕易復制。在小編看來,最好的減肥方式是均衡的飲食+適當的運動。

科學的減肥方式,才能讓人健康的瘦,均衡的飲食搭配以下8個動作,想不瘦都難~

動作1

原地高抬腿 20秒+10秒休息

她3年只吃水果減肥,體重從166減到102,臉卻變成了這樣……

動作2

弓步跳躍 20秒+10秒休息

她3年只吃水果減肥,體重從166減到102,臉卻變成了這樣……

動作3

寬距伏地挺身 20秒+10秒休息

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動作4

簡易波比跳 20秒+10秒休息

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動作5

俯臥交替側提膝 20秒+10秒休息

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動作6

深蹲跳躍 20秒+10秒休息

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動作7

踏板兩側跳躍 20秒+10秒休息

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動作8

單腿跳繩 20秒+10秒休息

沒有跳繩可以做原地開合跳

她3年只吃水果減肥,體重從166減到102,臉卻變成了這樣……

該套動作練習1-5個循環,堅持下去,比只吃水果減肥好太多了~

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