何洁的瘦身花路

減肥期間，很多人都想著要是能快點瘦下來就好了，但是減肥是不是真的那麼難呢？ 減肥不是說節食減肥或者絕食減肥，就能達到暴瘦目標；同時，也不是讓你每天做的事就是運動，除了運動還是運動，…

小編最害怕聽到的就是小白說減肥。他們會認為減脂就是節食，減脂餐就等於水煮餐，必須吃無油無鹽的食物，必須吃雞胸肉，必須吃西蘭花，必須每天都挨餓。 每一次聽到他們這麼說，小編心理就會抓…

當人們想要減肥時，往往會被體重迷惑！犯了一個大錯誤！很多人減脂的同時也減去了肌肉，無法保持肌肉量。變成只是更小一號的自己但是一樣不美觀，脂肪並沒有減去多少。（形體並沒有得到改變！）…

說起健身，我們在乎的無非就是兩個問題，其中大多數人很在乎減脂，因為肌肉在我們眼裡並沒有那麼有用。再加上當下物質文化生活越來越豐富，我們可以接觸的美食越來越多，運動的機會卻越來越少，…

相信很多成年人尤其是年輕人，都試圖減過肥，但大多數人以失敗告終。 要說減肥、瘦身哪家強，明星們都挺強！感覺他們都只是胖著玩玩。 大S一個星期狂減20斤，真的不是一般人能做到的。 武…

很多人在減肥的後期會處於一種游離的階段，這時你覺得好像體重很難繼續下降了，而且身體的肌肉量越來越少了，代謝也降低了。 這應該是因為你在減脂的期間，沒有適當的加入力量訓練。雖然飲食控…

很多胖子選擇的第一減肥運動，就是跑步。 確實，跑步是一種非常低成本的減肥運動方式，對於場地以及其他因素都沒有什麼特別的要求，只要你有一雙跑鞋就可以開跑。 但是，想要達到燃脂的效果就…

女生們總是在煩惱手臂的拜拜肉和大象腿的纏身，即使自己是一個消瘦的女子，但還是會存在這樣的苦惱，難道腿部和手臂都瘦不下來的嗎？ 女性和男性的構造有所不同，因此女性的體脂率普遍高於男性…

哈嘍 大家好 我是你們的乖乖囚妹兒 最近每天都被各種甜甜的愛情包圍 向佐郭碧婷、海濤沈夢辰…… 但唯獨在這當中一直有一對夫妻的相處模式 備受網友爭議 那就是…

身邊很多朋友在減肥期間總會遇到各種各樣的難題，比如：自己都已經沒吃東西了，體重為什麼又上漲了？那就是你節食反彈的效果！ 有的人反映：為什麼減肥一直沒有效果，明明自己很努力做運動了，…

01 減脂時的低熱量蔬菜推薦。 02 健身期間主食推薦。 03 一般來說一個人一年可以增長多少肌肉？ 04 高gi指的主食VS低gi指主食的區別。 05 每個人都有腹肌，只是露沒露…

正要減肥的人看到那些減肥成功的人總是心生羨慕，但是真正自己要行動起來減肥的時候，總是抱怨減肥為什麼那麼難。 讓減肥的人不吃他們愛吃的薯條、炸雞、漢堡簡直要了他們的命；讓他們多喝水，…

今天我們提到的這位女生，原本她的體重是高達200斤。 如果是一個個子高的男生，高達200斤看起來還好，但是對於女生來說似乎就殘酷了點。而這個女孩經過兩年的時間，她活生生從200斤跌…

很多減肥新手，首選的減肥方法肯定就是跑步。畢竟這個減肥方法最容易，也是成本最低的一個燃脂的方式。 但是，不僅僅是肥胖的人會喜歡跑步，越來越多年輕人和中年人喜歡晚上去跑步，這也是非常…

說到開合跳，相信很多人都並不陌生，但很多人只知道「開合跳」是熱身動作，並不知道它其實也是極容易學又讓人上癮的減脂動作，今天小脂就來介紹一下開合跳吧！ 開合跳的作用？它既是無氧運動也…

健身中你可以看到兩撥人，一撥人是拚命減肥的人，另一撥人就是拚命想要增肌的人。 很多人（包括小編身邊的健身朋友）總是會抱怨說，為什麼自己增肌的速度越來越慢了，和蝸牛爬行的速度有的一拼…

人一旦超過30歲，你就會感受到身體力量大不如前。 年齡漸長的煩惱，身體不可避免的面臨著腿部肌肉的流失，身體力量也會減弱。而我們人體最大的肌群，就是身體的下半身肌肉群。腿部肌群是支撐…

減脂的人都知道，吃素好過吃肉，畢竟吃肉長肉。但是，並不是所有的素菜都是低熱量的食物，甚至有的可能比肉類的熱量還要高。 所以，你在減肥的期間，對於素菜的選擇還是要有一定的意識，不然只…

哈嘍 大家好 我是你們的戲精女孩囚妹兒 最近微博上周筆暢拍了一個健身小段子 不少網友看過之後表示： 「真實到可怕」 終極謊言 「我剪指甲了=我骨折了」 指甲也是身體的一部分 所以剪…

身邊不乏一些女性朋友，總說自己太胖了要減肥。實際上稱一下體重還不到90斤，就想問問你們，這樣讓真正的胖子情何以堪？ 曾經看到過娛樂新聞采訪過一些男明星，覺得女生多少斤才算標准，大部…

為什麼腰腹部的贅肉最容易堆積，同時，這個部位的贅肉也是最難減掉的呢？ 人體脂肪的囤積，會主動選擇平日裡我們身體最小活動幅度的部位，比如腰部以及手臂上。所以你會發現，為什麼大肚腩一出…

基礎代謝越高的人，每天身體的消耗熱量會比普通人快，這是為什麼呢？ 不知道你身邊有沒有這樣的朋友，小編身邊就有這麼一個朋友，看著非常瘦，身高大概是160cm，但是體重卻只有38kg。…

健身這個玩意兒很有意思，身材好的人，鍛鍊不會停止，總能找到去鍛鍊的藉口；身材差的人，越不想開始，總能找到各種不去訓練的藉口。 身材好的人，會認為自己某個部位需要精雕細琢，即使擁有著…

很多減肥新手開始減肥，總會選擇最低經濟成本的減肥方法，那就是跑步。 但跑步並不是唯一的減肥方法，雖然跑步不會受很多外來因素的影響，只要你有一雙跑鞋，就可以開跑。主要是跑步燃脂用的時…