何洁的瘦身花路

隨著人們素質和生活水平的普遍提高，更多的人開始選擇健身來完善自己，而朋友圈裡面曬馬甲線和六塊腹肌的人也多了起來。不過最近小編開始注意到，有些人明著是曬六塊腹肌，暗地裡卻是在曬人魚線…

曾幾何時 哪個女生能不被白子畫 這種「禁慾系」上仙迷得神魂顛倒 劍眉星目 外表淡漠 卻時時事事護你周全 我的媽呀 心空 這種設定現在也依舊很吃香 不過當年 讓無數少女夜不能寐的「白…

減肥健身最困難的就是堅持，其次就是如何突破瓶頸期。因為如果不尋找突破，自己堅持下去的動力就會變小，甚至懷疑自己的方法是不是不對等等。所以今天就來講講如何突破健身的平台期，讓目標效果…

為什麼減肥期間會出現減肥效率不僅越來越低，而且減脂效果也不明顯的情況呢？因為你進入了減肥的平台期。只要進入了減肥平台期，你會發現無論你如何減少食物的攝入或者是保持運動，你的體重都是…

回想剛過去的2017年，你都做了哪些改變？ 是不是依舊在「決心」、「懶」、「疲憊」、「焦慮」、「放棄」……中身心俱疲，周而復始？ 一年過去，有些人荒廢了，而…

哈嘍 大家好 我是上完大學就像換了顆頭的囚妹兒 而且我自己覺得自己變化不大 但以前的老同學和家裡人 每次看到我的舊照片都要驚訝半天 主要還是我是那種本來就不算白 但是一曬就完全變成…

很多減肥的人經過了長時間的減脂訓練，身體的體重以及體脂率都有一定程度的變化了。最明顯的應該是四肢瘦下來了，整個人應該說是小了一個號。你可以穿上小一碼的衣服，還是滿心歡喜的，但是，對…

生活中是不是會有這兩種人的存在：一種是喝杯水都能體重上漲的人，一種是怎麼吃都吃不胖的人，這兩種人相互羨慕著對方，可是卻不知道對方都有各自的痛苦。這兩種人就是易胖體質和易瘦體質。 那…

健身的我們，總會在意自己的身材練得怎麼樣，並且通過日常的飲食習慣去配合身材的發展。大多數追求線條的人，都會保持一種低熱量，高蛋白的飲食習慣，為了降低脂肪含量，讓線條更明顯。 但是很…

在朋友群眾大家是否發現有這樣一種現象，有的人說自己怎麼吃也不胖，有的人說自己一吃就胖，他們相互闡述著瘦弱或者肥胖的痛苦，真是應征了那句話——不在自己身上不知道有多痛。 精瘦人士或者…

很多人的認知里， 力量訓練（無氧運動）=增肌， 訓練之後會是這樣。 ▼ 心肺訓練（有氧運動）=減脂， 訓練之後會是這樣。 ▼ 所以得出了結論： 減脂只需要跑步就可以。 不可否認， …

身邊的朋友總是和小編抱怨，為什麼減肥那麼辛苦？ 你每次總是堅持了一下子就不想再減肥了，這樣猴年馬月何時才是個減肥的盡頭啊？有沒有什麼快捷的減肥方法，不用那麼辛苦的，再說了每天工作壓…

減肥的人總是想著快點瘦下來，但是急於求成的心態，不僅讓他們沒有瘦下來，反而體重反彈的更快。 你要知道胖子減肥這麼難，當初無論如何都不會把自己吃成一個胖子。但是，你在吃東西是在享受美…

減肥的人最難減掉的肯定是肚子上的贅肉，為什麼肚子上的贅肉會那麼多？而且為什麼肚子上的贅肉那麼難減掉？ 因為我們攝入過多油炸高熱量的食物，熱量在我們體內轉化為脂肪後，由於日常四肢的活…

如今，是一個便捷型社會，去哪都有方便的交通工具，就連美容美發、辦公都能直接在家裡完事，這就給了許多朋友偷懶的機會。 很多女性說，每次運動都要1小時，前前後後加起來快要兩個小時，實在…

我們知道，健身需要堅持才能有所收獲，但是，很多人健身堅持不了幾天就放棄了，這是為什麼呢？很可能是2個原因造成的： 1、健身項目不適合自己，訓練強度跟自身能力不匹配，導致健身無法堅持…

相信很多減肥的小夥伴最需要減肥的部位就是肚子，肚子上的肉肉是減肥人群最煩惱的。甚至一些小夥伴減肥已經初有成效了，但是肚子上還是有很多贅肉。 肯定有人建議你做仰臥起坐，那仰臥起坐對減…

如今，打開朋友圈，可以沒有曬加班、秀恩愛的，但減肥、擼鐵、夜跑卻是永遠少不了；健身如此受歡迎嗎？ 01 現代人熱愛健身？ 現代人都在忙著為事業而奮斗，久坐不動、飲食不規律、頻繁熬夜…

如今，健身的人群越來越多，而不同的人選擇的運動也不同。有的人選擇戶外運動，有的人選擇了辦健身卡去健身房運動。 而網上也出現過這樣的話題：既然跑步能鍛鍊身體，為什麼你還要去健身？ 首…

今天給大家介紹一種最常見的運動，那就是高抬腿。 作為一項非常常見的熱身運動，運動前的運動員都會毫不猶豫地選擇它，主要就是這個動作的熱身效果非常棒，而且能夠快速提高運動員的心率，促進…

文章，抄襲必究！ 減肥期間，我們除了要控制好飲食之外，合理的進行有氧運動和力量運動之外，日常生活中的每件小事都和我們減脂息息相關，比如個人的作息，以及個人的情緒壓力還有個人的心態等…

如果你的體脂率比較高，又想要練出腹肌，那麼你就要先進行減脂，然後再去增肌。假如你有這個想法，那麼很好，你離腹肌進了一大步，畢竟你沒有走彎路。 很多人減肥又想練出腹肌，把這兩件事當成…

身邊有堅持每天都在跑步的人嗎？ 看到標題後，相信你也會在腦海里思索一番，肯定會有的，只是已經被你淡忘了而已。 為什麼會被你淡忘了？ 因為不合群唄，又不和你們玩一塊，誰都不知道堅持跑…

減脂期間到底該怎麼吃呢？ 這是不少減肥的人問的最多的一個問題，畢竟胖子總是覺得每樣東西都是可以吃。但是。食物熱量的不同，會讓你身體內產生的熱量也不一樣。比如說：油炸的食品，甜品等，…