「減肥50斤=換頭？」160斤泰國小姐姐告訴你：我如何逆襲……

哈嘍

大家好

我是上完大學就像換了顆頭的囚妹兒

而且我自己覺得自己變化不大

但以前的老同學和家裡人

每次看到我的舊照片都要驚訝半天

主要還是我是那種本來就不算白

但是一曬就完全變成紫膛色的女生

真的很絕望

然後再經過這麼多年的

健身、牙齒矯正、防曬、發型

……

鬼知道我都經歷了什麼

女生想變好看真的太難了

那過程這麼辛苦

到底結果會有多大變化呢？

簡單粗暴

先上對比照

給大家看看效果

是不是不敢相信這是同一個人！！！

這一對比發現

一左一右簡直變化太大了

從身材、容貌、氣質上

都簡直換了一個人

左邊那張照片是Shereen在學生時代拍攝的

那時的她體重最高時有160斤

大家都知道校服這個東西

向來是瘦的人穿著也很臃腫

胖姑娘穿著就更是敦粗敦粗的了

但好在學生時代的她單純快樂

一心放在學習上

並沒有太為自己的身材而煩惱

但是上大學之後

看到周圍的漂亮姑娘那麼多

而自己卻因為身材臃腫並不被人關注

為了掩飾自己的贅肉

她幾乎每天都穿運動裝

那些漂亮的小短裙她根本像都不敢想

這是她大學畢業後的照片

在廠里上班的她成為了一個幾乎不修邊幅的女孩

那時候她身上有三個特點：

高體重、黝黑的皮膚、略黃的牙齒

改變的第一步就是減肥

Shereen報名參加了一個柔道館

每天學習一些搏擊技巧

希望通過柔道的高強度運動可以甩掉身上的贅肉

除了柔道還有一些拳擊訓練

一般每周練1-2次

Shereen每周會固定訓練兩次臀腿肌肉

多練深蹲可以讓自己的整體線條更加完美！

一般女生都不會碰的戰繩

她也拼盡全力

舉鐵

減脂少不了有氧運動

Shereen會做大量的有氧運動：跑步

沖浪

這些運動中

Shereen最經常做的是泰拳

每次一拳一腳都感覺像是能夠

把自己心中的不快全部發泄掉

開始時

她每天保持少於20克的低碳水化合物攝入量

嚴格控制包含麵粉和糖在內的所有食物

當體重開始穩定後

盡量吃不含碳水化合物的魚類和肉類

用蔬菜和水果代替甜食

然後在變健身的同時

她還開始注重對皮膚的管理

丟掉不適合自己的糟糕發型

只過了半年時間就瘦了40斤！

恢復到了接近105斤左右

整個人的外貌也發生了天翻地覆的變化

真不敢想像曾經沒有自信地土肥圓

如今瘦下來之後竟然這麼美

而且他們兩個人都是健身愛好者

馬甲線與腹肌的絕妙組合

現在距離Shereen減肥成功已經八年過去了

可是她卻從來沒有懈怠

一直保持著健康的生活習慣和運動量

這樣勵志又美麗的小姐姐

也太招人喜歡了吧！