怎麼跑步更減脂？學會這4個技巧，燃脂效率翻倍
我們應該知道，選擇跑步減肥的效果是不錯的。因為慢跑1小時也能消耗500大卡的熱量，累計慢跑7個多小時...
增肌减脂 - 2020-08-17
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健身多做力量訓練，你會有什麼收益？附一組力量動作
健身訓練的時候，你會進行力量訓練還是有氧運動呢？你會不會害怕力量訓練呢？ 真正的好身材，並不是瘦出來...
增肌减脂 - 2020-08-17
4個方法促進脂肪的消耗，堅持60天，讓你的體脂率下降5%
減肥的根本目的是減掉體內多餘的脂肪，而不是單純的降低體重。只有脂肪含量減少了，身材才能慢慢瘦下來。所...
增肌减脂 - 2020-08-17
減肥不要節食！堅持這5個方法，讓你的燃脂效率翻倍
很多人為了貪圖方便、速度而選擇節食減肥。每天的熱量攝入值只有幾百大卡，或者不吃早餐、晚餐進行減肥。這...
增肌减脂 - 2020-08-17
怎麼擺脫肚子贅肉？3個方法，輕松跟小肚腩說拜拜
小肚腩不一定是胖子才擁有的，很多身材不胖的人也擁有小肚腩。而四肢不胖就胖肚子的人，是最苦惱的。 因為...
增肌减脂 - 2020-08-17
幾個抗衰老秘訣：堅持這3件事，保持好身材，讓顏值凍齡
每個人都害怕衰老，尤其是男生，他們害怕的是體能精力流失，體能素質大不如前，無法像年輕的時候那麼打拚，...
增肌减脂 - 2020-08-17
肚腩太大，影響健康！4個方法幫你平坦腹部，降低內髒脂肪
如今很多人會出現肚腩贅肉的煩惱，有的人看起來四肢纖細，但是也依然挺著一個肚腩，看起來十分不協調。 而...
增肌减脂 - 2020-08-17
女生練出翹臀更性感！一組臀部訓練，幫你雕刻飽滿翹臀
越來越多健身女孩，開始不滿足於體重不過百的身材，因為干癟的身體線條，不如凹凸有致的身材曲線。 好身材...
增肌减脂 - 2020-08-17
降低體脂率的3個方法，跑步並不是最佳的選擇
相信很多身材肥胖的人都想過減肥，但是減肥並不是一件輕松的事情。我們不但要管住嘴，還需要邁開腿。而運動...
增肌减脂 - 2020-08-17
當體重不再下降，陷入減肥瓶頸期！堅持4個方法，繼續突破體重
減肥的過程中，你會不會發現，剛開始的時候減肥速度會很快，但是一段時間後減肥速度卻越來越慢了，甚至停滯...
增肌减脂 - 2020-08-17
4種「沒卵用」的健身行為，你這是在浪費時間
選擇健身訓練的人，都是對自己有所追求的人，他們或者追求自己的身材線條，或者想強化自己的體能素質。無論...
增肌减脂 - 2020-08-17
38歲「最美警花」撩走26歲小鮮肉，網友：這極品身材太太太可了
哈嘍 大家好 我是你們的囚妹兒 如果生活中 大家看到警察 應該一般都是...
囚徒健身 - 2020-08-16
一天中什麼時間健身最好？
關於一天中什麼時間健身最好，一直是一個有爭議的話題。因為一天中在各個時間段都有人在健身。 有的人在早...
囚徒健身 - 2020-08-16
你有一組完美肌肉訓練圖譜，請查收
如果你還不了解，下面，我們就來一起看看那些最常見的健身動作的不同玩法吧！從此，讓你的健身訓練變得更...
囚徒健身 - 2020-08-16
有氧運動和無氧運動對比，怎麼做才最燃脂？
健身的人都有一種獨特的魅力 各位都知道， 汽車通過燃燒汽油產生動力。 ▼ 如果把...
囚徒健身 - 2020-08-16
能把這套虐腹動作做下來的女生，身材都不會差
7個實用的虐腹動作 分享給健身的小夥伴們， 配合有氧運動， 助你早日虐出平坦腹部。 ...
囚徒健身 - 2020-08-16
如何減掉肚腩、秀出腹肌？2個方法刷脂，讓腹肌線條重現出來
我們來看看，不同的體脂率，身材所呈現出來的是不一樣的，你知道你的體脂率是多少嗎？ 體脂率高於...
囚徒健身 - 2020-08-16
拉伸都不會，健身也白費，這21大最強拉伸動作你會幾個？
最近總有人後台留言拉伸的問題， 關於拉伸的好處健哥就不贅述了， 不但能提高肌肉靈活性， ...
囚徒健身 - 2020-08-16
手臂日必練的6個動作，增加肌肉維度，刻畫肌肉線條
三頭肌和二頭肌成為 我們手臂上最重要的兩個區域 能練好這兩個部分 能有效地增粗我們的...
囚徒健身 - 2020-08-16
史上最佳15大腹肌訓練動作，打造性感腹肌馬甲線
如果你想快速練出腹肌，關鍵是要進行一系列能針對到腹部不同區域的運動。只有從各個角度刺激你的腹部肌群，...
囚徒健身 - 2020-08-16
這套全身超級組收藏好，練一休一減脂增肌
NO.1 胸背超級組 啞鈴臥推 如果你的健身房 啞鈴配重是足夠的 （一...
囚徒健身 - 2020-08-16
小羅伯特·唐尼身材走樣，曾飾演「鋼鐵俠」走紅，如今發福似路人
好萊塢拍過許多非常優秀的電影，《鋼鐵俠》系列讓漫威賺的盆滿缽滿，同樣也成就了小羅伯特·唐尼。記憶中的...
肌肉网 - 2020-08-12
當臂圍達到40厘米以上，是種什麼體驗？在肌肉男中屬於什麼水平？
在健身圈裡，如果問哪個身體維度是大家最在乎的？那麼這個答案一定就是臂圍吧！ 特別是很多男生，剛走進健...
肌肉网 - 2020-08-12
71歲撩走小36歲男友，還有馬甲線，身材比很多年輕女孩都要性感
你有過這樣的一種體驗嗎？隨著年齡的增長，覺得時間越來越緊迫，也覺得自己一天天變老，許多事情都失去了追...
肌肉网 - 2020-08-12