如何避免中年發福？2個方面、6個動作，讓你快速瘦全身
說到中年發福，相信很多人覺得和自己沒有多大的關系，因為自己還年輕，不會出現中年發福的情況。而事實上，...
全球健身号 - 2020-08-19
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既然控制飲食能減肥，為什麼還要多健身運動呢？
有健身經驗的人會知道，肥胖其實就一個熱量過剩的表現。當身體的熱量收入大於熱量支出，這部分多出來的熱量...
全球健身号 - 2020-08-19
健身增肌效果差？只需堅持這3點，讓你肌肉生長速度翻倍
健身訓練，已經成為我們常見的運動了，就跟跑步一樣，越來越多人進入到健身房。雖然健身的人越來越多人，但...
全球健身号 - 2020-08-18
怎麼甩掉小肚腩？4個方法堅持下來，讓肚子恢復平坦
生活的便利程度越高，越來越多人因為自己的懶惰，從而走進了胖子的行列。他們用手機點外賣，可以隨時吃到你...
全球健身号 - 2020-08-18
HIIT訓練比跑步更減脂！每次20分鍾，讓身體持續燃脂
很多人想要通過運動減肥，他們最先想到的運動就是跑步。 跑步能夠幫助我們燃脂減脂，還能夠強身健體。跑步...
全球健身号 - 2020-08-18
瘦下來後肚皮鬆弛？6個虐腹動作，強化肌肉量，塑造緊實的小腹
努力減肥，就能獲得好身材嗎？我們看到很多人瘦下來後身材並不是就那麼好看，還是有個小肚腩，肚皮鬆松垮垮...
全球健身号 - 2020-08-18
減肥從2方面入手，只需堅持2個月，讓體脂率降低5%
有的人覺得：自己的身材也不算胖，為什麼體脂率那麼高呢？甚至還有脂肪肝。那麼，那些大胖子是怎麼活下來的...
全球健身号 - 2020-08-18
每天堅持這5件小事，提高代謝水平，養成易瘦體質
相信很多人的身邊都有一些「無論怎麼吃都吃不胖」的朋友，他們和你一樣吃著高熱量的食物，你的身一直在發胖...
全球健身号 - 2020-08-18
年過30的人，如何預防肥胖，保持顏值狀態？堅持4件小事
每個人都希望自己看起來比實際年齡更小，希望歲月無法帶走他的容顏，更希望保持好一副身材，讓他看起來更加...
增肌减脂 - 2020-08-17
學習瘦子的4個「不喜歡」，養成易瘦體質，你也能瘦下來
胖子大都羨慕瘦子吃不胖的易瘦體質，殊不知，這樣的體質也是養出來的。平時一些好習慣的養成，可以幫你控制...
增肌减脂 - 2020-08-17
健身有什麼好處？為什麼說：健身是一件很難堅持的事情
你喜歡健身流汗的感覺嗎？ 很多喜歡健身的人表示：喜歡運動後，大汗淋漓的感覺，而不喜歡健身的人，則會討...
增肌减脂 - 2020-08-17
減肥牢記：早起2堅持，晚上3不要，90天讓你瘦下來
如今，肥胖人群越來越多，而健康疾病也會逐漸凸顯出來。人胖起來容易，但是想瘦下去卻很難！一旦陷入減肥誤...
增肌减脂 - 2020-08-17
每天堅持15分鍾跳繩，你會收獲什麼益處？
跳繩是一項有樂趣的運動項目，而在健身房，它也是公認的燃脂殺手。因為相比於慢跑訓練來說，跳繩訓練的燃脂...
增肌减脂 - 2020-08-17
節食減肥的4個危害，你知多少？科學減脂餐應該怎麼吃？
減肥這件事，是大多數女生畢生的事業。 為了追求苗條的身材，她們什麼方法都嘗試過，比如節食減肥，每個人...
增肌减脂 - 2020-08-17
減肥別害怕運動！健身除了讓你瘦下來，還會收獲什麼好處？
我們知道：想要減肥你需要管理好飲食，控制熱量攝入，比如：戒掉各種不健康的高熱量食物，進行綠色、干淨的...
增肌减脂 - 2020-08-17
新手減肥，應該怎麼安排運動？分享一套運動燃脂計劃
想要通過運動減肥，方法你選對了嗎？ 進行運動減肥的時候不要心急，減肥成功不是幾天就能辦到的事情，運動...
增肌减脂 - 2020-08-17
運動時總受傷？可能是踩了這4種錯誤運動的坑
雖然我們都知道運動能給身心健康帶來很多益處，但同時也需要了解，如果選擇的運動方式不正確，則極易造成身...
增肌减脂 - 2020-08-17
過度運動的4大徵兆！符合1點，說明你該休息了
有個粉絲問我：每天4點半起床，慢跑10分鍾，快走50分鍾，但是白天會覺得睏倦想睡覺，這是不是運動過度...
增肌减脂 - 2020-08-17
一個科學的虐腹計劃：先刷低體脂率，再虐出腹肌
很多人看到網上的六塊腹肌的照片，心生羨慕，渴望練出這樣的身材。 於是，網上找到一組虐腹訓練教程就開始...
增肌减脂 - 2020-08-17
4個方法提高身體熱量輸出，降低熱量攝入，3個月讓你暴瘦下來
如今很多人都有肥胖的煩惱，他們想要瘦下來，卻不知道哪些方法比較靠譜。而錯誤的方法會傷害身體健康，還會...
增肌减脂 - 2020-08-17
拉伸運動有什麼好處？堅持一組拉伸動作，人瘦了，經絡通了
拉伸訓練，是一項低強度、適合男女老少的運動訓練。這項運動不僅適合健身訓練的人前後應該進行熱身跟放鬆訓...
增肌减脂 - 2020-08-17
健身與不健身有什麼區別？健身多年後，你跟同齡人差距會越來越大
這幾年，健身項目開始融入大多數人的生活，一二線城市的健身房越開越多，三四線也能看到健身房的蹤影。而健...
增肌减脂 - 2020-08-17
健身與不健身有什麼差距？看看健身3年老手的自述
減肥的人總是抱怨：減肥總是失敗，因為他們很容易放棄，總是堅持不下來。要知道，我們身上的肉是一口口吃出...
增肌减脂 - 2020-08-17
為什麼你總是瘦不下來，這幾個減肥誤區，你占了幾個？
明明努力控制飯量，加強運動鍛鍊了，體重下降速度卻很慢呢，這是哪個步驟做錯了呢？影響減肥因素的原因有很...
增肌减脂 - 2020-08-17